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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ。実行率93%93%
2.体重を計る。実行率93%93%
3.腹八分目を守る。実行率93%93%
4.気がついたら腹筋を意識。実行率100%100%
5.ストレスを溜めない。実行率93%93%
6.毎日フィギアロビクスをする。実行率43%43%
7.ロングブレス。実行率50%50%
8.ホットヨガ。実行率50%50%
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日記

2012年8月18日(土)
体重53.1kg   体脂肪率29.3%

お通じ。

×

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

×

気がついたら腹筋を意識。

○

ストレスを溜めない。

○

毎日フィギアロビクスをする。

×

ロングブレス。

×

ホットヨガ。

×

記録

23:26

BMI22.2 筋肉量35.4 内臓脂肪4.5 基礎代謝1110 体内年齢36

コメント(0)

2012年8月17日(金)
体重52.0kg   体脂肪率27.5%

お通じ。

○

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

○

気がついたら腹筋を意識。

○

ストレスを溜めない。

○

毎日フィギアロビクスをする。

×

ロングブレス。

×

ホットヨガ。

×

記録

00:28

体脂肪が減った!

コメント(0)

2012年8月16日(木)
消費カロリー 1,733 kcal

お通じ。

○

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

○

気がついたら腹筋を意識。

○

ストレスを溜めない。

○

毎日フィギアロビクスをする。

×

ロングブレス。

○

ホットヨガ。

○
2012年8月13日(月)
体重51.7kg   体脂肪率28.5%
消費カロリー 1,733 kcal

お通じ。

○

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

○

気がついたら腹筋を意識。

○

ストレスを溜めない。

○

毎日フィギアロビクスをする。

○

ロングブレス。

○

ホットヨガ。

○

記録

17:54

BMI21.7
筋肉量34.9
内臓脂肪4.0
基礎代謝1093
体内年齢35
フィギアロプレミアム
ビクラムヨガ家

コメント(0)

2012年3月14日(水)
体重53.7kg   体脂肪率29.5%

お通じ。

○

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

○

気がついたら腹筋を意識。

○

ストレスを溜めない。

○

毎日フィギアロビクスをする。

×

ヨガB

23:36

BMI22.5 筋肉量35.7 内臓脂肪4.5 基礎代謝1125 体内年齢36

ホットヨガ3回め!

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40代前半 女性 身長:154.5cm
フィギアロビクスでやせる!
過去に1ヶ月のウォーキングと3年続けたホットヨガで痩せたことがあったのに、途中で辞めたらジワジワと太り出して、ただいま人生MAX体重!
若い頃は痩せてたのになぁ〜。
その頃のように!とまではいかないまでも、40キロ台後半には戻したいと思います( ´ ▽ ` )ノ
2012年2月24日スタート
開始時54.3kg 32.2%
-1.2kg -2.9%
現在53.1kg 29.3%
あと6.1kg あと7.3%
目標47.0kg 22.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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