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ダイエット日記 >  m a a c h a nさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.(*゚∀゚)水を飲む(1L〜2L)実行率0%0%
2.(*゚∀゚)毎日、お風呂前に体重計実行率0%0%
3.(*゚∀゚)腹八分目実行率0%0%
4.(*゚∀゚)間食なし(カロリー低いものはOK)実行率0%0%
5.(*゚∀゚)おかわりはしない!実行率0%0%
6.(*゚∀゚)小腹は、ガムを食べる!実行率0%0%
7.(*゚∀゚)腹筋&腕立て&背筋実行率0%0%
8.(*゚∀゚)よく噛む実行率0%0%
9.(*゚∀゚)小顔体操実行率0%0%
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日記

2012年2月27日(月)

(*゚∀゚)水を飲む(1L〜2L)

未記入

(*゚∀゚)毎日、お風呂前に体重計

未記入

(*゚∀゚)腹八分目

未記入

(*゚∀゚)間食なし(カロリー低いものはOK)

未記入

(*゚∀゚)おかわりはしない!

未記入

(*゚∀゚)小腹は、ガムを食べる!

未記入

(*゚∀゚)腹筋&腕立て&背筋

未記入

(*゚∀゚)よく噛む

未記入

(*゚∀゚)小顔体操

未記入

2012年2月26日(日)
体重56.8kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -2,082 kcal
摂取カロリー 30 kcal
消費カロリー 2,112 kcal

(*゚∀゚)水を飲む(1L〜2L)

○

(*゚∀゚)毎日、お風呂前に体重計

○

(*゚∀゚)腹八分目

×

(*゚∀゚)間食なし(カロリー低いものはOK)

×

(*゚∀゚)おかわりはしない!

○

(*゚∀゚)小腹は、ガムを食べる!

×

(*゚∀゚)腹筋&腕立て&背筋

○

(*゚∀゚)よく噛む

○

(*゚∀゚)小顔体操

○



へこんでるなう。


体重が痩せなくて(笑)


今日の夕食 久々に

白ご飯たべた\(^o^)/

いつもは、ヨーグルト!

でも今日はたべた!


だから、太った!

うん。後悔しかない(笑)



明日はバイトやから

まかない食べるし増量やん。



ああー明日体重計りたくない


コメント(7)

2012年2月25日(土)
体重56.6kg   体脂肪率27.0%

(*゚∀゚)水を飲む(1L〜2L)

×

(*゚∀゚)毎日、お風呂前に体重計

○

(*゚∀゚)腹八分目

○

(*゚∀゚)間食なし(カロリー低いものはOK)

○

(*゚∀゚)おかわりはしない!

○

(*゚∀゚)小腹は、ガムを食べる!

×

(*゚∀゚)腹筋&腕立て&背筋

○

(*゚∀゚)よく噛む

×

(*゚∀゚)小顔体操

×



diet、1日目\(^o^)/



朝食:食パン(バター・はちみつ)
昼食:塩ラーメン・水

間食:無糖ヨーグルト・ジャム

夕食:なし




昨日より体重と

体脂肪率、増えた。



痩せたと思って

楽しみに体重測ったのにな。



1日目で挫けそう(笑)



塩ラーメン食べたから?



だから、お腹空いてないし

夕食は、なし!エライ( ^_ゝ^)


簡単には痩せないよね。


継続が大事!


コメント(5)

2012年2月24日(金)
体重56.3kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -812 kcal
摂取カロリー 1,285 kcal
消費カロリー 2,097 kcal

(*゚∀゚)水を飲む(1L〜2L)

×

(*゚∀゚)毎日、お風呂前に体重計

○

(*゚∀゚)腹八分目

○

(*゚∀゚)間食なし(カロリー低いものはOK)

○

(*゚∀゚)おかわりはしない!

○

(*゚∀゚)小腹は、ガムを食べる!

○

(*゚∀゚)腹筋&腕立て&背筋

×

(*゚∀゚)よく噛む

○

(*゚∀゚)小顔体操

○
半日目(^q^)ダイエット開始!



今日からdietがんばる!

痩せるぞー\(^o^)/


いっつも、口だけやけど。

でも今回は本気(*゚∀゚)b



痩せたいYASETAIヤセタイ(-_-)




ってか、画像みてー


菜々緒のstyleの良さ(笑)


やばーぃ\(^o^)/


これ見ると、

diet頑張ろって思えるー



こんなstyleになりたいよね。



(笑)


コメント(1)

  1  
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22歳 女性 身長:168.0cm
**


I want to be a perfect girl
( 完璧な女の子になりたい )


jk1年目\(^q^)/いぇい


自分磨き がんばる( ^_ゝ^)


コメント&お気に入り

してくれるよね(*゚∀゚)?w

リセットしました!

03.06〜

diet再開します
2012年2月24日スタート
開始時56.7kg 25.2%
±0kg ±0%
現在56.7kg 25.2%
あと6.7kg あと5.2%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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