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ダイエット日記 > にゃんこ妹さんのマイページ

日記

2012年3月9日(金)
体重61.3kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー 1,046 kcal
摂取カロリー 2,434 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

×

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

野菜を摂取する

○

便通

×

4月1日付け人事異動発表の日。
一応事前に聞かされてた通りやからそんな動揺ゎなかった。
でも朝からイライラすることが2件あったことと、異動が発表されて確実に1人減って自分のポジションが決まった今、来年度の業務分担とか人間関係を考えるとかなり苦しくて不安でいっぱいになる。。。
怖い…
怖い……
怖い………

そんな言い訳ゎとりあえず置いておき、とりあえず発表が出てすっきりしたので今日ゎ好きなもの食べようと思って半額のお惣菜を買い占めた。
結果食べ過ぎた。
かなり食べ過ぎた。
嘘ぢゃないことゎ今からつける食事の記録見てもらったらよくわかると思います(´・ω・`)
だからお風呂前の体重も怖くて測れなかった。

でも今日ゎ後悔無し!!
明日から頑張ろう(^^)/

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2012年3月8日(木)
体重61.6kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー 56 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

○

体重が増加の一途…
今日ゎそんな暴食してないのになぁー。
それでも増えるとやる気なくすょー。

今生理中の方の日記を拝見した☆
生理中ゎ体重増えるからセーブできればいい方って方も居れば、逆に減るって方も居て、生理中やからって一概にこれでいぃやぁとゎ思えないんやとさらに混乱(´д`)
どぅすればいいんゃー!!

とりあえず明日ゎ人事異動の発表☆
異動なってもならんでも微妙ーーーーーー(´・ω・`)

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2012年3月7日(水)
体重61.5kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー 435 kcal
摂取カロリー 1,823 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

×

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つぃにやってしまったぁぁぁぁー!!
暴食。。。
帰宅した時ゎそんなお腹空いてたわけでもないのに、食べ始めたらとまらなくなって、大量のお菓子に手を出してしまった(+_+)
しかも睡魔に勝てずそのまま寝るっていう…
もともと眠気ゎすごいあったから、何も食べず寝てしまえば良かったのに。。。

自分のダメさ加減にチーンorz
生理中って言い訳せずに明日から頑張ろう!!

とかいいつつ明日仕事前に友達と朝マック〜♪
食・過・厳・禁!!

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2012年3月6日(火)
体重61.5kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー 21 kcal
摂取カロリー 1,409 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

○

口内炎できたー。痛い痛い。。。
前より野菜食べてるはずやのになぜ??不摂生やから!?
しゅーんっっ(´・ω・`)

この時間のハングリーゎきつすぎる!!めっちゃ美味しそうやしー(>_<)
食べたいょー!!
さっきお弁当の準備してる時に豚キムチつまんでしまった…
お腹空いてるからやろうけどまぢうまかったぁ♪

今日ゎお昼食べ過ぎたから体重増えてるやろうなぁー。
せっかく61kg切ったのにー!!
生理中って太るもの??それとも排泄良くなるから痩せる??
前者であってほしい。。。

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2012年3月5日(月)
体重61.4kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -252 kcal
摂取カロリー 1,136 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

×

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

○

朝起きたら8時8分…
今日ゎ休みの日ぢゃない。。。
ガーーーーーーーーーン(゚∀゚)
一瞬遅刻の言い訳考えたケド、22分の電車に載れば間に合うと思い、顔だけ洗って着替えてダッシュ。
よりによって今日ゎ雨風強くて、スッピンなうえにびっちゃびちゃ。
よっぽど車内でファンデーション塗ってやろうかと思ったけどそこゎ良識有る大人として諦め…
電車降りたら通常15分かかる会社までの道のりを10分で走りきり、
(ちょっと体重軽くなって走りやすくなったことを実感。笑)
スッピンなので誰にも会わないようこっそり更衣室へ入って5分で着替えてファンデ塗ってライン引いて眉毛書いてとりあえず出陣!!
髪の毛ゎボサボサで軽く湿ってる。

なのに…
よりによって朝礼当番。
みんなの前に出て司会進行役<(_ _)>

あぁ〜なんてみすぼらしい…
社会人になって一番恥ずかしいといっても過言ではない最悪の日でした。
おまけに生理始まって私服のパンツ汚したし。。。

良かったのは制服のスカートがだいぶ緩くなってたことと、整理が始まって便秘が解消されたこと☆

1週間の始まり最悪やったけど明日からがんばろー!!

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33歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.1s

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

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