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ダイエット日記 > にゃんこ妹さんのマイページ

日記

2012年3月29日(木)
収支カロリー 1,627 kcal
摂取カロリー 3,015 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

×

夜お風呂に入る前に体重を測る

×

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

×

便通

○

夜ゎ久保サンと会食♪
サルバトーレでピッツァを食べたー( ^^)/
4種のチーズピザに蜂蜜かけて食べるの最高!!
ご馳走さまでした☆

もぅお腹いっぱいやのに帰り道でハーゲンダッツ買って無理やり食べた。
お腹いっぱいやのに意味わからん。
ほんまおかしい。
自分がどぅしたかわからん…

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2012年3月28日(水)
体重61.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー 1,031 kcal
摂取カロリー 2,419 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

×

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

野菜を摂取する

○

便通

×

今日ゎ外食の予定が無くなった日やったのに、ムカツクことがあって、友達に軽くお酒付き合ってもらった。
外食自体ゎヘルシーなものやったのに、帰宅途中にコンビニでスイーツとお菓子類を大量に買い込み食べた。
自分にもムカついた。

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2012年3月27日(火)
体重62.6kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー 767 kcal
摂取カロリー 2,155 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

野菜を摂取する

○

便通

○

ついにダイエット始めた時より増えた…orz
最悪…

今日ゎお酒ほとんど飲んでない。
食事も和食。
でもやっぱり食べ過ぎたらダメよねー。 

もぅ嫌!!

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2012年3月26日(月)
体重62.5kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー 447 kcal
摂取カロリー 1,835 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

野菜を摂取する

○

便通

×

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外食3日目…
もぅすでにしんどい。。。
スカートが着々とキツくなっていく(*_*)

今日ゎ船曳さんの送別会☆
ひっさしぶりにお酒飲んだー飲みすぎたー。
食事ゎ魚中心の和食やし、幹事をやってたこともあってあんまり落ち着いて食べられへんかったケド、お鍋が出てきたあたりでもぅグダグダになってきたから席に着いて真剣に食ってやったぜぃ!!(笑)
慶州鍋美味しすぎて豚肉と鶏団子いっぱい食べちゃった(´▽`)テヘペロ

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2012年3月25日(日)
体重62.2kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー 822 kcal
摂取カロリー 2,210 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

×
☆28日目☆あぁぁー…
☆28日目☆あぁぁー…
☆28日目☆あぁぁー…

初日でこぅなるかぁ…

確かに昼も夜も外食やけど、カロリーゎだいぶ抑えたつもり。
(食事の記録ゎ自分を戒めるためにも全て1000kcalでつけることにしました!!)

昼食ゎハラミ定食☆
偶然見つけた焼き肉屋さんに友達と吸い込まれる…
脂の少なめなハラミやったことと、ご飯を少ししか食べなかったことが唯一の救い

その後ネイルへGO!!
今回も満足な仕上がり☆

美容院で前髪カットとケラスターゼトリートメントをしてもらって、買い物にウロウロ…

夜ゎ小籠包の店で石焼きラーメンと小籠包食べました☆ 
時間が遅かったし、小籠包5個も食べたのゎ反省ー(ノД`)

それにしても朝と夜の体重が違いすぎるな…
明日の朝ご飯ゎプチシェイクか抜き決定!!
今半身浴して汗出してるし、お風呂あがったら家事をして多少でも消費してから寝よう♪
何よりも便通がありますように(>_< )

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33歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.6s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.1s

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