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ダイエット日記 > にゃんこ妹さんのマイページ

日記

2012年4月3日(火)
収支カロリー 347 kcal
摂取カロリー 1,735 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

×

夜お風呂に入る前に体重を測る

×

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

野菜を摂取する

○

便通

×

今日から本気で再開しようと思ったのに…

春の嵐のせぃで帰宅ラッシュの電車が乱れに乱れて駅でかなり待つことになった。
誰も悪くないのはわかってるけど、イライラしてしまって食べたいものを食べてしまった。
そんなことを言い訳にして暴食した自分に余計に腹がたった。

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2012年4月2日(月)
体重62.4kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー 203 kcal
摂取カロリー 1,591 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

×

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

野菜を摂取する

×

便通

×

胃袋がおかしい…
入れても入れても入る。。。
消えたい…

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2012年4月1日(日)
体重62.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -388 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

×

便通

○
☆35日目☆矛盾

今日ゎあんまりお腹がすかない1日でした。
まぁ朝からあんだけオイリーなもの食べたしな(*_*)

それやのに…
お腹空いてないのに…

昨日から作ろうと思ってたピザを諦めきれず、作ったからには出来立てを食べないと美味しくないということで1枚たいらげてしまった(p_-)

やめとけばいいのに…

まぁ食べ時間が早かったのが幸いで、夕ご飯ということにしといて今日ゎもぅ食べません!!
お弁当のおかず作りの誘惑に勝てるかな。。。

ピザゎ生地から作りました☆
発酵いらずオーブンいらずでさっくさくのピザ生地ができた〜♪
作りたくなったきっかけゎ梅田のサルバトーレで食べた4種のチーズピザが美味しすぎたから(笑)
ハチミツをかけて食べるのがツボで、それをやってみたかったの!!
もちろんチーズゎそんな種類ないし、とろけるチーズとクリームチーズやったケド、まぁまぁ上手に出来たかな☆

お店で食べるのが一番美味しいけどー(^^)/(笑)

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2012年3月31日(土)
体重62.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 174 kcal
摂取カロリー 1,562 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

×

便通

×
☆34日目☆朝と夜の体重差
☆34日目☆朝と夜の体重差

今朝久しぶりに体重を計ったらおぉッッ!?(〃'▽'〃)と嬉しくなるくらい普通の体重でびっくりした♪
でも夜計ると…やっぱりね…
1日ゴロゴロしてたからしょーがない。。。
半身浴終わったら、洗濯と洗い物しよッッ♪
今日からまた頑張ります☆

でも明日ゎ挑戦したい料理(??)があるのだー(^^)/
お昼に作ってみよっと♪

写メゎ今週いつかのご飯〜☆

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2012年3月30日(金)
収支カロリー 320 kcal
摂取カロリー 1,708 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

×

夜お風呂に入る前に体重を測る

×

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

×

よし!!気合い入れて頑張ろ♪
なんくるないさぁ〜☆

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33歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 62.5s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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