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ダイエット日記 > にゃんこ妹さんのマイページ

日記

2012年4月13日(金)
体重61.6kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー 648 kcal
摂取カロリー 2,036 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

×

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

×
☆47日目☆歓迎会

あんましたくない外食。
今日ゎ仕方ないよね。

韓国料理やったけど、チヂミを3切れも食べてしまった(p_-)
いつも思うケドここのチヂミが世界一美味しい♪
それより何より、お昼のお菓子暴食が有り得ないよね。
夜外食ってわかってるなら止めろょ!!(`Д´)
情けないなぁ〜。

お酒ゎ控えめにした。
ちょっとしか飲んでなくてもカラオケ行った時に酒やけしてる声になるのゎなぜ??

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2012年4月12日(木)
体重61.5kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -292 kcal
摂取カロリー 1,096 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

×

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

○
☆46日目☆お菓子
☆46日目☆お菓子
☆46日目☆お菓子

お昼と夕方のお菓子が止められません〜(T_T)
お昼ゎ、今週みんなより1時間遅いからまぁ仕方がないし時間的に許せるとして、夕方ゎほんまアカン!!

今日もとんでもないお通じがきて自分の体にびっくりしています。

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2012年4月11日(水)
体重62.4kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー 312 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

×
☆45日目☆振り出しに戻った〜
☆45日目☆振り出しに戻った〜
☆45日目☆振り出しに戻った〜
☆45日目☆振り出しに戻った〜

3月末からの暴飲暴食で、ここ最近、始めた頃の体重をオーバーしてたのがやっと普通に戻った。

もう後悔しないように頑張っていきたいけど、今週末ゎ歓迎会で外食やし、来週ゎ出張で韓国行くし、大丈夫かしら…

外食って食欲止められへん。。。
普段摂生してるから余計に。。。

今日も明らかに間食しすぎやしなー。

だいぶ不謹慎やけど拒食症なってみたい(>.<)
私にはそれくらいがちょうどいい( -.-)

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2012年4月10日(火)
体重62.5kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー 22 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

○
☆44日目☆便秘の悲劇
☆44日目☆便秘の悲劇
☆44日目☆便秘の悲劇

※汚い話です



しばらく便秘が続いていたので、もう限界やし今日こそコーラック飲んで明日絶対出そう!!と思った矢先、帰宅途中に便意があって帰ってすぐトイレに。

今すぐ出そう!!って状態やのに、固すぎて全然出せない。。。

トイレで格闘すること15分…

なんとか出せたけどもちろん切れてました。
痔になるって。
こんな体質嫌や。

とりあえず早く生理になれー!!

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2012年4月9日(月)
体重62.9kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 28 kcal
摂取カロリー 1,416 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

×
☆43日目☆花粉症疑惑
☆43日目☆花粉症疑惑
☆43日目☆花粉症疑惑

昨日の夜から鼻がむずむず、たま〜にくしゃみ、玉ねぎ刻んでるわけでもないのに突然の涙。。。

これって花粉症??

涙ゎ謎やけど、花粉症ぢゃなくてただの風邪と言い聞かせてます。
なんか体もだるいし。

でも全然食欲に影響ないからほんまにしんどいわけぢゃないんやなってゆぅ矛盾。。。

早く治りますよーに☆

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33歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.2s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.2s

YUI
女性 
161.5cm 61.4s

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