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ダイエット日記 > にゃんこ妹さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたら体重を測る実行率86%86%
2.夜お風呂に入る前に体重を測る実行率72%72%
3.1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む実行率16%16%
4.ゆっくりよく噛んで食べる実行率72%72%
5.野菜を摂取する実行率74%74%
6.便通実行率43%43%
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日記

2012年4月22日(日)
体重61.3kg   体脂肪率36.0%

朝起きたら体重を測る

未記入

夜お風呂に入る前に体重を測る

未記入

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

野菜を摂取する

未記入

便通

未記入

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2012年4月17日(火)
体重62.0kg   体脂肪率36.9%

朝起きたら体重を測る

未記入

夜お風呂に入る前に体重を測る

未記入

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

野菜を摂取する

未記入

便通

未記入

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2012年4月16日(月)
体重62.3kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー 120 kcal
摂取カロリー 1,508 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

○
☆50日目☆始まったぁー↑↑
☆50日目☆始まったぁー↑↑
☆50日目☆始まったぁー↑↑

やっと生理なったー(ノ^^)ノ
やたらと腰が重かったもんな…
あぁ長かったー…
この生理が終わったら絞るぞー!!

とか言いつつさっきもつまみ食いいっぱいしちゃった☆

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2012年4月15日(日)
体重62.2kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー 235 kcal
摂取カロリー 1,623 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

×
☆49日目☆お出かけ
☆49日目☆お出かけ
☆49日目☆お出かけ

休日に久々出かけたー♪
出掛ける前ゎかなり億劫やのに、出かけたら出かけたで楽しいし、何より歩き回るから運動になるしな☆
これからゎなるべく出歩こう!!

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2012年4月14日(土)
体重62.4kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー 96 kcal
摂取カロリー 1,484 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

○
☆48日目☆休みの日ゎ
☆48日目☆休みの日ゎ

食っちゃ寝、食っちゃ寝でほんま太る。
食べたい物が食べたい時に食べられるってほんま危険。
明日は出掛けるぞ!!

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33歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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I'm free
41歳 女性 
162.0cm 60.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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