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ダイエット日記 > かなぽん !さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日 腹筋背筋 x 30実行率50%50%
2.お風呂上がりにストレッチ実行率100%100%
3.毎日 勉強4時間以上実行率50%50%
4.毎日 日記をつける実行率100%100%
5.おやつ 300kcal 以下実行率100%100%
6.お通じがあったか実行率100%100%
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日記

2012年2月26日(日)
収支カロリー -1,630 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

毎日 腹筋背筋 x 30

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

毎日 勉強4時間以上

未記入

毎日 日記をつける

未記入

おやつ 300kcal 以下

未記入

お通じがあったか

未記入

2012年2月25日(土)
体重57.0kg
収支カロリー -1,589 kcal
摂取カロリー 1,249 kcal
消費カロリー 2,838 kcal

毎日 腹筋背筋 x 30

○

お風呂上がりにストレッチ

○

毎日 勉強4時間以上

○

毎日 日記をつける

○

おやつ 300kcal 以下

○

お通じがあったか

○

一日疲れた(*_*)

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2012年2月24日(金)
体重56.0kg
収支カロリー -1,924 kcal
摂取カロリー 806 kcal
消費カロリー 2,730 kcal

毎日 腹筋背筋 x 30

×

お風呂上がりにストレッチ

○

毎日 勉強4時間以上

×

毎日 日記をつける

○

おやつ 300kcal 以下

○

お通じがあったか

○


今日からダイエットピンキーさんのサイトを

使わせていただきます(*^_^*)


テスト週間ということもあって、

運動量が普段より少ない…。

勉強して消費します !

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.0cm

もうすぐ Last JK (*^_^*)

痩せて楽しい思い出いっぱいつくろう !


_
2012年2月24日スタート
開始時56.0kg
+1kg
現在57.0kg
あと7kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

YELLOW
158.0cm 55.1s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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