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ダイエット日記 > きく8号さんのマイページ

日記

2012年2月27日(月)
体重53.0kg   体脂肪率25.5%

間食NG

○

夕食の炭水化物を極力減らす

○

時間が空いたらストレッチ

×

朝 黒酢ドリンク

昼 ラーメン

夜 全然親子じゃない豆腐卵とじ煮
  ヨーグルト
  低糖質おからパン

夜食 みそ汁 低糖質おからパン


禁断のラーメンおいしかった。

夜に低糖質パンをこね→発酵まで。
いい具合だったら倍量で作る予定。

明日、水切りヨーグルトにラカント混ぜて食べる。

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2012年2月26日(日)
体重52.7kg   体脂肪率27.0%

間食NG

×

夕食の炭水化物を極力減らす

×

時間が空いたらストレッチ

○

朝 雑穀飯100g
  鯖塩焼き
  もやしみそ汁

昼 そば(わかめ、油揚げ ねぎ

夜 牛赤身ステーキ
  もやしの酢の物

夜食 もやしスープの米粉麺(小分け

夜食たべちゃった><

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2012年2月25日(土)
体重52.6kg   体脂肪率26.0%

間食NG

○

夕食の炭水化物を極力減らす

×

時間が空いたらストレッチ

○

朝 白湯米粉麺 カフェモカ

昼 ヨーグルト 豆乳

夜 白飯 ニラ玉 イナダ刺身 アジのたたき。唐揚げ2個。

空腹をどうにかしませんとね。
1週間くらいで慣れるか。

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2012年2月24日(金)
体重53.6kg   体脂肪率26.1%

間食NG

×

夕食の炭水化物を極力減らす

○

時間が空いたらストレッチ

○

朝 さつまいも揚げ コーヒー

昼 そば(天かす少々

夜 キャベツとわかめと切り干し大根の酢の物
  サーモンの塩麹焼き

間食 豆乳 煎餅小袋 キャラメル2粒 昆布

体調 昨日外食で食べ過ぎ。
   昨日の牛乳でおなか緩め。

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50代前半 女性 身長:156.0cm
痩せ━━━━━━ ;´Д` ━━━━━━ン!!!!
2012年2月24日スタート
開始時53.8kg   
-2.4kg
現在51.4kg 24.3%
あと7.4kg
目標44.0kg   

 

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