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ダイエット日記 > ふなたんさんのマイページ

日記

2012年3月9日(金)
体重57.5kg   体脂肪率27.3%

筋:ジョギング3O分

○

筋:レッグマジック

○

筋:腹筋、背筋3O回

○

筋:カーヴィ-ダンス

○

食:食べる前に水か牛乳

○

食:よく噛む

×

食:晩御飯18:00までに

○

朝:ストレッチ

○

風呂:1O分以上つかる

○

風呂後:足のマッサージ

○

朝:レッグマジック

○

ゆっくり落ち着いて(笑)

○

コメント(0)

2012年3月8日(木)
体重58.0kg   体脂肪率27.3%

筋:ジョギング3O分

×

筋:レッグマジック

○

筋:腹筋、背筋3O回

○

筋:カーヴィ-ダンス

○

食:食べる前に水か牛乳

○

食:よく噛む

×

食:晩御飯18:00までに

○

朝:ストレッチ

○

風呂:1O分以上つかる

○

風呂後:足のマッサージ

×

朝:レッグマジック

○

ゆっくり落ち着いて(笑)

○

コメント(0)

2012年3月7日(水)
体重57.7kg   体脂肪率27.1%

筋:ジョギング3O分

未記入

筋:レッグマジック

未記入

筋:腹筋、背筋3O回

未記入

筋:カーヴィ-ダンス

未記入

食:食べる前に水か牛乳

未記入

食:よく噛む

未記入

食:晩御飯18:00までに

未記入

朝:ストレッチ

未記入

風呂:1O分以上つかる

未記入

風呂後:足のマッサージ

未記入

朝:レッグマジック

未記入

ゆっくり落ち着いて(笑)

未記入

ご飯後体温計る

未記入

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2012年3月6日(火)
体重57.6kg   体脂肪率27.0%

筋:ジョギング3O分

未記入

筋:レッグマジック

未記入

筋:腹筋、背筋3O回

未記入

筋:カーヴィ-ダンス

未記入

食:食べる前に水か牛乳

未記入

食:よく噛む

未記入

食:晩御飯18:00までに

未記入

朝:ストレッチ

未記入

風呂:1O分以上つかる

未記入

風呂後:足のマッサージ

未記入

朝:レッグマジック

未記入

ゆっくり落ち着いて(笑)

未記入

ご飯後体温計る

未記入

コメント(0)

2012年3月5日(月)
体重58.3kg   体脂肪率27.3%

筋:ジョギング3O分

○

筋:レッグマジック

○

筋:腹筋、背筋3O回

○

筋:カーヴィ-ダンス

○

食:食べる前に水か牛乳

○

食:よく噛む

×

食:晩御飯18:00までに

○

朝:ストレッチ

○

風呂:1O分以上つかる

○

風呂後:足のマッサージ

×

朝:レッグマジック

○

ゆっくり落ち着いて(笑)

○

22:43

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10代後半 女性 身長:166.5cm
ダイエットO5ヶ月突破!自分磨き頑張ります!
2012年2月24日スタート
開始時58.2kg   
-5.5kg
現在52.7kg 18.4%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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