ダイエット日記 > ふなたんさんのマイページ
| 1.筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分 | 実行率 | 91% |  |
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| 2.筋:ﾚｯｸﾞマジック | 実行率 | 100% |  |
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| 3.筋:腹筋、背筋３O回 | 実行率 | 98% | |
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| 4.筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ | 実行率 | 98% | |
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| 5.食:食べる前に水か牛乳 | 実行率 | 89% |  |
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| 6.食:よく噛む | 実行率 | 20% |  |
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| 7.食:晩御飯18:00までに | 実行率 | 91% | |
| |||
| 8.朝:スﾄﾚｯﾁ | 実行率 | 100% | |
| |||
| 9.風呂:1Ｏ分以上つかる | 実行率 | 86% |  |
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| 10.風呂後:足のマッサージ | 実行率 | 82% | |
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| 11.朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ | 実行率 | 95% |  |
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| 12.ゆっくり落ち着いて(笑) | 実行率 | 81% | |
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| 13.ご飯後体温計る | 実行率 | 48% |  |
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2012年5月9日（水）
体重52.7kg 筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分 |  | 筋:ﾚｯｸﾞマジック | |
筋:腹筋、背筋３O回 | | 筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ | |
食:食べる前に水か牛乳 | | 食:よく噛む |  |
食:晩御飯18:00までに | | 朝:スﾄﾚｯﾁ | |
風呂:1Ｏ分以上つかる | | 風呂後:足のマッサージ | |
朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ | | ゆっくり落ち着いて(笑) | |
ご飯後体温計る | |
52.7kg
19:04
2012年5月8日（火）
体重53.3kg 筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分 | | 筋:ﾚｯｸﾞマジック | |
筋:腹筋、背筋３O回 | | 筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ | |
食:食べる前に水か牛乳 | | 食:よく噛む | |
食:晩御飯18:00までに | | 朝:スﾄﾚｯﾁ | |
風呂:1Ｏ分以上つかる | | 風呂後:足のマッサージ | |
朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ | | ゆっくり落ち着いて(笑) | |
ご飯後体温計る | |
53.3kg
22:19
2012年5月7日（月）
体重53.1kg 筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分 | | 筋:ﾚｯｸﾞマジック | |
筋:腹筋、背筋３O回 | | 筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ | |
食:食べる前に水か牛乳 | | 食:よく噛む | |
食:晩御飯18:00までに | | 朝:スﾄﾚｯﾁ | |
風呂:1Ｏ分以上つかる | | 風呂後:足のマッサージ | |
朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ | | ゆっくり落ち着いて(笑) | |
ご飯後体温計る | |
53.1kg
18:32 2012年5月6日（日）
体重53.3kg 筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分 |  | 筋:ﾚｯｸﾞマジック | |
筋:腹筋、背筋３O回 | | 筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ | |
食:食べる前に水か牛乳 | | 食:よく噛む | |
食:晩御飯18:00までに | | 朝:スﾄﾚｯﾁ | |
風呂:1Ｏ分以上つかる | | 風呂後:足のマッサージ | |
朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ | | ゆっくり落ち着いて(笑) | |
ご飯後体温計る | |
53.3kg
18:16 2012年5月5日（土）
体重53.6kg 筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分 | | 筋:ﾚｯｸﾞマジック | |
筋:腹筋、背筋３O回 | | 筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ | |
食:食べる前に水か牛乳 | | 食:よく噛む | |
食:晩御飯18:00までに | | 朝:スﾄﾚｯﾁ | |
風呂:1Ｏ分以上つかる | | 風呂後:足のマッサージ | |
朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ | | ゆっくり落ち着いて(笑) | |
ご飯後体温計る | |
53.6kg
20:11 日記一覧
1 
日記画像一覧
20代前半 女性 身長：166.5cm
ダｲｴｯﾄＯ5ヶ月突破
☆
!自分磨き頑張ります！
☆!自分磨き頑張ります！ 2012年2月24日スタート
| 開始時 | 58.2kg | |
 | -5.5kg | |
| 現在 | 52.7kg | 18.4％ |
| 目標達成!! | |
| 目標 | 54.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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