ふなたんさんのマイページ - ダイエット日記

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グラフの見方

1.筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分	実行率	91%

2.筋:ﾚｯｸﾞマジック	実行率	100%

3.筋:腹筋、背筋３O回	実行率	98%

4.筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ	実行率	98%

5.食:食べる前に水か牛乳	実行率	89%

6.食:よく噛む	実行率	20%

7.食:晩御飯18:00までに	実行率	91%

8.朝:スﾄﾚｯﾁ	実行率	100%

9.風呂:1Ｏ分以上つかる	実行率	86%

10.風呂後:足のマッサージ	実行率	82%

11.朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ	実行率	95%

12.ゆっくり落ち着いて(笑)	実行率	81%

13.ご飯後体温計る	実行率	48%

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2012年5月9日（水）

体重52.7kg

筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分		筋:ﾚｯｸﾞマジック
筋:腹筋、背筋３O回		筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ
食:食べる前に水か牛乳		食:よく噛む
食:晩御飯18:00までに		朝:スﾄﾚｯﾁ
風呂:1Ｏ分以上つかる		風呂後:足のマッサージ
朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ		ゆっくり落ち着いて(笑)
ご飯後体温計る

52.7kg

19:04

コメント（0）

2012年5月8日（火）

体重53.3kg

筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分		筋:ﾚｯｸﾞマジック
筋:腹筋、背筋３O回		筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ
食:食べる前に水か牛乳		食:よく噛む
食:晩御飯18:00までに		朝:スﾄﾚｯﾁ
風呂:1Ｏ分以上つかる		風呂後:足のマッサージ
朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ		ゆっくり落ち着いて(笑)
ご飯後体温計る

53.3kg

22:19

コメント（0）

2012年5月7日（月）

体重53.1kg

筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分		筋:ﾚｯｸﾞマジック
筋:腹筋、背筋３O回		筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ
食:食べる前に水か牛乳		食:よく噛む
食:晩御飯18:00までに		朝:スﾄﾚｯﾁ
風呂:1Ｏ分以上つかる		風呂後:足のマッサージ
朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ		ゆっくり落ち着いて(笑)
ご飯後体温計る

53.1kg

18:32

コメント（0）

2012年5月6日（日）

体重53.3kg

筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分		筋:ﾚｯｸﾞマジック
筋:腹筋、背筋３O回		筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ
食:食べる前に水か牛乳		食:よく噛む
食:晩御飯18:00までに		朝:スﾄﾚｯﾁ
風呂:1Ｏ分以上つかる		風呂後:足のマッサージ
朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ		ゆっくり落ち着いて(笑)
ご飯後体温計る

53.3kg

18:16

コメント（0）

2012年5月5日（土）

体重53.6kg

筋:ジｮｷﾞﾝｸﾞ3Ｏ分		筋:ﾚｯｸﾞマジック
筋:腹筋、背筋３O回		筋:ｶｰｳﾞｨ-ダﾝｽ
食:食べる前に水か牛乳		食:よく噛む
食:晩御飯18:00までに		朝:スﾄﾚｯﾁ
風呂:1Ｏ分以上つかる		風呂後:足のマッサージ
朝:レｯｸﾞマｼﾞｯｸ		ゆっくり落ち着いて(笑)
ご飯後体温計る

53.6kg

20:11

コメント（0）

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20代前半女性身長：166.5cm

ダｲｴｯﾄＯ5ヶ月突破

☆

!自分磨き頑張ります！

2012年2月24日スタート

開始時	58.2kg
	-5.5kg
現在	52.7kg	18.4％
	目標達成!!
目標	54.0kg

今日	：
昨日	：
合計	：

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2018年4月

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ちょたろう: 45歳女性; 164.5cm 51.6㎏

Ryo: 28歳女性; 166.0cm 54.5㎏

麻衣: 女性; 167.0cm 53.0㎏

ぶたちゃん: 23歳女性; 168.5cm 65.0㎏

あや: 52歳女性; 162.0cm 76.0㎏

ももいろ椿: 女性; 155.0cm 48.5㎏

ダイエット日記

by ダイエットピンキー

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