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ダイエット日記 > るびるる子さんのマイページ

日記

2012年2月25日(土)
体重62.5kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -1,240 kcal
摂取カロリー 2,019 kcal
消費カロリー 3,259 kcal

食事は腹八分目

○

夜9時以降は何も食べない

○

間食をひかえる

×

プールで1時間泳ぐ

○

お通じあった?

○

2日目

19:41

プールで頑張ってきましたっ
疲れてへとへと。
頑張りすぎたかな。。
頭痛くなってきて甘いもの食べたくって
結局いっぱいお菓子食べてしまった;;
せっかく頑張ったのに;

明日の朝体重増えていませんように。

明日はバイトが一日。
帰ったら23時近くになるけど、
帰りにコンビニよらない!
夜は飲み物にも気を付ける!

甘いもの貯金・・・
明日から実行してみよう!

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2012年2月24日(金)
体重62.8kg
収支カロリー -831 kcal
摂取カロリー 2,419 kcal
消費カロリー 3,250 kcal

夜9時以降は何も食べない

○

間食をひかえる

×

プールで1時間泳ぐ

○

お通じあった?

○

1日目

20:17

こんな便利なサイトがあったんですね。
プールに通い始めるし、きりがいいので
今日からここでがんばろう★

高校のときは部活で一時期は55キロ台まで
落とせたけど、もう今は増える一方;;

お菓子食べるのがもう習慣化してしまっていて
ついつい食べ過ぎてしまう。

買ってこなきゃいいんだけどさ。
ちょっとだけ食べよう
ってつもりで買っても気づけば一袋完食…
これがだめなんだよ><

今日から一念発起!
プールに通って、1時間泳ぐ!

この1〜2か月、1日1万歩以上歩くのを目標にして、
買い物やバイトで歩数かせいでたけど
全然効果なし^^;

今日からは消費効率のいい水泳で、運動しようと思います。
水着も新しいのを購入☆
醜い体で、恥ずかしいけど…
まぁ、水に入っちゃえばそんなに見えない!
似た体型のおばちゃんたちもおるし!(笑)

何年ぶりかわからんくらい久しぶりに泳いだけど、
クロールと平泳ぎ交互に1時間くらい泳いだ。
小さいころ習っててよかった^^

とりあえず週3〜4回、1か月通ってみる。
時間は自分で作る!

と、気合満々な1日目だったけど、、
チョコフレーク1袋
たべちゃったーーーーーーーーーーーあほーーーーー



・・・明日もがんばろう。
明日こそお菓子減らす!

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62.8kg

09:45

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27歳 女性 身長:164.0cm

痩せたいと思うほど、なぜか体重は減らないし、逆に増えてしまいます。。

4月1日、目標を変えて、1sずつ減らしていけるといいなと思います。

2012年2月24日スタート
開始時62.8kg 35.5%
-0.4kg -0.8%
現在62.4kg 34.7%
あと0.4kg あと9.7%
目標62.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.6s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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