ペリドットさんのマイページ

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1.夜8時以降は食べない	実行率	94%

2.毎朝体重をはかる	実行率	98%

3.毎日運動をする	実行率	59%

4.よく噛んで食べる	実行率	98%

5.姿勢を正す	実行率	98%

6.間食をしない	実行率	64%

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2014年9月29日（月）

体重63.9kg 体脂肪率31.2％

夜8時以降は食べない		毎朝体重をはかる
毎日運動をする		よく噛んで食べる
姿勢を正す		間食をしない

63.9kg 31.2％

08:00

コメント（0）

2014年9月16日（火）

体重64.1kg 体脂肪率31.6％

消費カロリー 2,000 kcal

夜8時以降は食べない		毎朝体重をはかる
毎日運動をする		よく噛んで食べる
姿勢を正す		間食をしない

64.1kg 31.6％

21:28

コメント（0）

2014年9月11日（木）

体重64.1kg 体脂肪率31.6％

消費カロリー 2,007 kcal

夜8時以降は食べない		毎朝体重をはかる
毎日運動をする		よく噛んで食べる
姿勢を正す		間食をしない

64.1kg 31.6％

09:02

コメント（0）

2014年9月10日（水）

体重64.0kg 体脂肪率31.9％

消費カロリー 2,012 kcal

夜8時以降は食べない		毎朝体重をはかる
毎日運動をする		よく噛んで食べる
姿勢を正す		間食をしない

64.0kg 31.9％

09:02

コメント（0）

2014年9月9日（火）

体重64.1kg 体脂肪率32.1％

消費カロリー 2,010 kcal

夜8時以降は食べない		毎朝体重をはかる
毎日運動をする		よく噛んで食べる
姿勢を正す		間食をしない

64.1kg 32.1％

09:01

コメント（0）

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ペリドット

39歳女性身長：164.0cm

今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは－10㎏。（H24.6.29達成♪）

次の目標は60㎏を切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55㎏です！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10㎏増量。
産後7㎏は自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!

2012年2月20日スタート