
ダイエット日記 > ペリドットさんのマイページ

1.夜8時以降は食べない | 実行率 | 94% | ![]() |
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2.毎朝体重をはかる | 実行率 | 98% | ![]() |
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3.毎日運動をする | 実行率 | 59% | ![]() |
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4.よく噛んで食べる | 実行率 | 98% | ![]() |
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5.姿勢を正す | 実行率 | 98% | ![]() |
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6.間食をしない | 実行率 | 64% | ![]() |
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2014年9月29日(月)
体重63.9kg 体脂肪率31.2%夜8時以降は食べない | ![]() | 毎朝体重をはかる | ![]() |
毎日運動をする | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
姿勢を正す | ![]() | 間食をしない | ![]() |
63.9kg 31.2%
08:00

2014年9月16日(火)
体重64.1kg 体脂肪率31.6%夜8時以降は食べない | ![]() | 毎朝体重をはかる | ![]() |
毎日運動をする | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
姿勢を正す | ![]() | 間食をしない | ![]() |
64.1kg 31.6%
21:28


2014年9月11日(木)
体重64.1kg 体脂肪率31.6%夜8時以降は食べない | ![]() | 毎朝体重をはかる | ![]() |
毎日運動をする | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
姿勢を正す | ![]() | 間食をしない | ![]() |
64.1kg 31.6%
09:02

2014年9月10日(水)
体重64.0kg 体脂肪率31.9%夜8時以降は食べない | ![]() | 毎朝体重をはかる | ![]() |
毎日運動をする | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
姿勢を正す | ![]() | 間食をしない | ![]() |
64.0kg 31.9%
09:02

2014年9月9日(火)
体重64.1kg 体脂肪率32.1%夜8時以降は食べない | ![]() | 毎朝体重をはかる | ![]() |
毎日運動をする | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
姿勢を正す | ![]() | 間食をしない | ![]() |
64.1kg 32.1%
09:01
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39歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!
第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。
焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!
まずは−10s。(H24.6.29達成♪)
次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o
最終目標は結婚前の55sです!
***************************
H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
H25.6.月第三子出産。
妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。
そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。
目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!
第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。
焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!
まずは−10s。(H24.6.29達成♪)
次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o
最終目標は結婚前の55sです!
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H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
H25.6.月第三子出産。
妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。
そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。
目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!
2012年2月20日スタート
開始時 | 76.5kg | 35.6% |
![]() | -12.6kg | -4.4% |
現在 | 63.9kg | 31.2% |
![]() | あと8.9kg | あと8.2% |
目標 | 55.0kg | 23.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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