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ダイエット日記 > ペリドットさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率94%94%
2.毎朝体重をはかる実行率98%98%
3.毎日運動をする実行率59%59%
4.よく噛んで食べる実行率98%98%
5.姿勢を正す実行率98%98%
6.間食をしない実行率64%64%
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日記

2014年9月29日(月)
体重63.9kg   体脂肪率31.2%

夜8時以降は食べない

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

毎日運動をする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

間食をしない

未記入

コメント(0)

2014年9月16日(火)
体重64.1kg   体脂肪率31.6%
消費カロリー 2,000 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

毎日運動をする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

間食をしない

未記入

コメント(0)

2014年9月11日(木)
体重64.1kg   体脂肪率31.6%
消費カロリー 2,007 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

毎日運動をする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

間食をしない

未記入

コメント(0)

2014年9月10日(水)
体重64.0kg   体脂肪率31.9%
消費カロリー 2,012 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

毎日運動をする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

間食をしない

未記入

コメント(0)

2014年9月9日(火)
体重64.1kg   体脂肪率32.1%
消費カロリー 2,010 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

毎日運動をする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

間食をしない

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

***************************


H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しん
42歳 女性 
162.0cm 61.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.4s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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