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ダイエット日記 > メグリンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝白湯を飲む実行率29%29%
2.夜炭水化物を控える実行率69%69%
3.毎朝体重を計る実行率89%89%
4.間食を控える実行率50%50%
5.飲み物はできるだけ低カロリーで!実行率76%76%
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日記

2015年8月8日(土)
体重68.0kg   体脂肪率33.5%

朝白湯を飲む

未記入

夜炭水化物を控える

未記入

毎朝体重を計る

未記入

間食を控える

未記入

飲み物はできるだけ低カロリーで!

未記入

コメント(0)

2015年8月1日(土)
体重68.4kg   体脂肪率35.0%

朝白湯を飲む

×

夜炭水化物を控える

○

毎朝体重を計る

○

間食を控える

○

飲み物はできるだけ低カロリーで!

○

最近

08:23

全然書いてないけどちゃんと継続してますよー!笑
ってか昨日仕事めちゃくちゃ忙しかった(T ^ T)
いい運動になりました!笑
土日食べ過ぎないように気をつけなきゃ!!
朝少なめで昼フツーに食べて夜サラダ生活。
仕事と家事以外運動してないけど頑張るぞ!

コメント(1)

2015年7月23日(木)
体重68.5kg   体脂肪率35.7%

朝白湯を飲む

未記入

夜炭水化物を控える

未記入

毎朝体重を計る

未記入

間食を控える

未記入

飲み物はできるだけ低カロリーで!

未記入

コメント(1)

2015年7月19日(日)
体重68.1kg

朝白湯を飲む

×

夜炭水化物を控える

×

毎朝体重を計る

○

間食を控える

○

飲み物はできるだけ低カロリーで!

×

はい

10:25

病気です!笑
気持ち悪くて食べれず…
しんどくて作れず…
暑くないのに汗かいてここまで減りましたf^_^;)
病気って怖い(>_<)

コメント(0)

2015年7月13日(月)
体重70.3kg   体脂肪率36.3%

朝白湯を飲む

×

夜炭水化物を控える

○

毎朝体重を計る

×

間食を控える

×

飲み物はできるだけ低カロリーで!

○

あーあ

09:46

ちょっと気を抜いたらまた70`台…
そんなに食べてないのにな!
やっぱ米食べるとすぐ増える(>_<)
昨日は海に行って目一杯遊んだ!
日焼けがめちゃ痛い(T ^ T)
超足バタバタしたから筋肉痛かと思いきや全然筋肉痛じゃない(O_O)
痛いのは日焼けだけさ…

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
2人の子持ちのパート主婦です
小さい頃から太ってました〓
とりあえず標準体重に近づけたいっ〓
頑張ります〓
あと足が細くなりたいです
2012年2月18日スタート
開始時71.5kg 38.0%
-3.5kg -4.5%
現在68.0kg 33.5%
あと3kg あと3.5%
目標65.0kg 30.0%

 

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合計

 

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あや
59歳 女性 
161.0cm 66.1s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 66.6s

ののか
女性 
159.0cm 67.2s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
54歳 女性 
162.0cm 76.0s

天ざる
40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

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