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ダイエット日記 > 踊るダメ人間さんのマイページ

日記

2012年12月20日(木)
体重37.9kg   体脂肪率16.4%
収支カロリー -162 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,262 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

○

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2012年12月19日(水)
体重37.5kg   体脂肪率16.6%
収支カロリー -96 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,246 kcal

摂取<消費

未記入

姿勢良く

未記入

ダンベルデッドリフト

未記入

ワイドスクワット

未記入

腹筋

未記入

腕立て

未記入

背中

未記入

おしり

未記入

腹筋サイド

未記入

スロージョギング

未記入

コメント(0)

2012年12月18日(火)
体重38.0kg   体脂肪率17.1%
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,246 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

○

コメント(0)

2012年12月17日(月)
体重37.4kg   体脂肪率17.1%
収支カロリー -246 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,246 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

○

コメント(0)

2012年12月16日(日)
体重37.4kg   体脂肪率17.1%
収支カロリー -243 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,243 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

○

コメント(0)

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27歳 女性 身長:147.7cm
痩せたいね
2012年2月16日スタート
開始時36.5kg   
-1.2kg
現在35.3kg 13.3%
あと2.3kg あと3.3%
目標33.0kg 10.0%

 

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 36.9s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

夜瑠
23歳 女性 
145.0cm 36.7s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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