このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 踊るダメ人間さんのマイページ

日記

2013年9月10日(火)
体重32.6kg   体脂肪率8.9%
収支カロリー -360 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 1,090 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

○

消費>摂取

○

クランチ
ツイストクランチ
レッグレイズ

オーバーローイング
デッドリフト
ダンベルローイング

ショルダープレス
サイドレイズ
肩インナーマッスル

コメント(0)

2013年9月9日(月)
体重33.9kg   体脂肪率11.3%
収支カロリー -380 kcal
摂取カロリー 710 kcal
消費カロリー 1,090 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

○

消費>摂取

○

デッドリフト
リアランジ
片足デッドリフト

スクワット
ワイドスクワット
フロントランジ

プッシュアップ
ダンベルプレス(500ml
ダンベルフライ(500ml

コメント(0)

2013年9月8日(日)
体重33.4kg   体脂肪率9.5%
収支カロリー 1,490 kcal
摂取カロリー 2,490 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

×

筋トレ軽く

踊り練習

コメント(0)

2013年9月7日(土)
体重32.2kg   体脂肪率6.9%
収支カロリー 2,010 kcal
摂取カロリー 3,040 kcal
消費カロリー 1,030 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

×

筋トレ全身メニュー×2
バービー

運動全然集中できなかった
サーキット途中で電話きて出たらもうやる気消滅(笑)
やーめた(笑)

夜は飲み会


今日は婦人科で久しぶりの診察
基礎体温つけてちゃんと排卵あるか調べてね,と
来週エコーとりたいって言われたけど仕事で行けない(´・ω・`)
仕事の関係でしばらく病院行けない(;´д`)
困った困った

コメント(0)

2013年9月6日(金)
体重32.2kg   体脂肪率8.1%
収支カロリー -290 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 1,110 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

○

消費>摂取

○

クランチ
ツイストクランチ
レッグレイズ

プッシュアップ
ダンベルプレス
ダンベルフライ

オーバーローイング
デッドリフト
ダンベルローイング

コメント(2)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:147.7cm
痩せたいね
2012年2月16日スタート
開始時36.5kg   
-1.2kg
現在35.3kg 13.3%
あと2.3kg あと3.3%
目標33.0kg 10.0%

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

夜瑠
23歳 女性 
145.0cm 36.7s

夜桜
10代後半 女性 
150.5cm 37.2s

一覧へ

 

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!