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ダイエット日記 > 踊るダメ人間さんのマイページ

日記

2013年9月25日(水)
体重32.0kg   体脂肪率9.8%
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

○

クランチ
ツイストクランチ
レッグレイズ

ベントオーバーローイング
デッドリフト

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2013年9月24日(火)
体重32.7kg   体脂肪率11.3%
収支カロリー -420 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,070 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

○

消費>摂取

○

スクワット
ワイドスクワット
フロントランジ

ルーマニアンデッドリフト
リアランジ
片足ルーマニアンデッドリフト

サイドベント

クランチ

コメント(0)

2013年9月23日(月)

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

×
2013年9月22日(日)
体重31.9kg   体脂肪率7.9%

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

×

今日は
祭の気合い入れ会…
なので
つまり
飲むし食う(笑)
さんま!寿司!
なんか色々!!
ダイエットルールもクリアがゼロなのが朝の時点でわかってますw

今日は気にしない日!!
やはり自分に甘い…
しかし祭は2年に一回だから準備からたのしみたいo(`^´*)ww


寒い………

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2013年9月21日(土)
体重31.2kg   体脂肪率8.1%
収支カロリー 1,190 kcal
摂取カロリー 2,190 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

×

東京いく友達の送別会
控えるつもりだったけど……

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27歳 女性 身長:147.7cm
痩せたいね
2012年2月16日スタート
開始時36.5kg   
-1.2kg
現在35.3kg 13.3%
あと2.3kg あと3.3%
目標33.0kg 10.0%

 

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焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

夜瑠
23歳 女性 
145.0cm 36.7s

夜桜
10代後半 女性 
150.5cm 37.2s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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