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ダイエット日記 > 踊るダメ人間さんのマイページ

日記

2013年9月30日(月)
体重33.5kg   体脂肪率11.6%
収支カロリー 50 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

×

クランチ
ツイストクランチ
レッグレイズ

スクワット

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2013年9月29日(日)

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

×

消費>摂取

×

2013年9月28日(土)
体重32.3kg   体脂肪率9.3%
消費カロリー 1,000 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

○

消費>摂取

×

コメント(0)

2013年9月27日(金)
体重31.7kg   体脂肪率8.7%
収支カロリー 640 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,060 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

○

消費>摂取

×

たべすぎたっ

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2013年9月26日(木)
体重31.9kg   体脂肪率9.2%
収支カロリー -260 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,060 kcal

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

○

消費>摂取

○

筋トレさぼり
軽いストレッチのみ…

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27歳 女性 身長:147.7cm
痩せたいね
2012年2月16日スタート
開始時36.5kg   
-1.2kg
現在35.3kg 13.3%
あと2.3kg あと3.3%
目標33.0kg 10.0%

 

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 36.9s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

夜瑠
23歳 女性 
145.0cm 36.7s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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