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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.足痩せヨガ/1日最低1回実行率100%100%
2.お茶・水を飲むようにする実行率50%50%
3.湯船につかる(シャワーのみ×)実行率67%67%
4.ジョーバ/1日最低1回実行率17%17%
5.足マッサージ機/1日最低1回実行率33%33%
6.間食は極力控える実行率50%50%
7.ひと駅分電車に乗らず歩く(仕事の日)実行率50%50%
8.よく噛んで食べる実行率33%33%
9.腹8分目実行率33%33%
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日記

2012年2月26日(日)
体重47.4kg

足痩せヨガ/1日最低1回

未記入

お茶・水を飲むようにする

未記入

湯船につかる(シャワーのみ×)

未記入

ジョーバ/1日最低1回

未記入

足マッサージ機/1日最低1回

未記入

間食は極力控える

未記入

ひと駅分電車に乗らず歩く(仕事の日)

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹8分目

未記入

47.4kg

09:25

コメント(0)

2012年2月25日(土)
体重47.8kg   体脂肪率21.3%

足痩せヨガ/1日最低1回

○

お茶・水を飲むようにする

×

湯船につかる(シャワーのみ×)

○

ジョーバ/1日最低1回

×

足マッサージ機/1日最低1回

×

間食は極力控える

○

ひと駅分電車に乗らず歩く(仕事の日)

○

よく噛んで食べる

○

腹8分目

○



朝と夜の体重の差が
0.4Kgくらいしか無い。

なんでかな(~_~)

前は1Kgくらいあったのに!

46Kg台までもうちょい(T_T)
がんばれ自分!(笑)



コメント(0)

2012年2月24日(金)
体重47.4kg   体脂肪率23.1%

足痩せヨガ/1日最低1回

○

お茶・水を飲むようにする

×

湯船につかる(シャワーのみ×)

○

ジョーバ/1日最低1回

○

足マッサージ機/1日最低1回

○

間食は極力控える

○

ひと駅分電車に乗らず歩く(仕事の日)

○

よく噛んで食べる

○

腹8分目

×




なんか知らんけど痩せた(/\)\(^o^)/


なんでだろ?(笑)(笑)

コメント(0)

2012年2月23日(木)
体重48.4kg

足痩せヨガ/1日最低1回

○

お茶・水を飲むようにする

×

湯船につかる(シャワーのみ×)

×

ジョーバ/1日最低1回

×

足マッサージ機/1日最低1回

×

間食は極力控える

×

ひと駅分電車に乗らず歩く(仕事の日)

×

よく噛んで食べる

×

腹8分目

×




そろそろ水着が売り出される
今年こそ水着来たいなあ(;_;)


朝と夜で体重だいぶ変わるね


全然ルール守れてないし(T_T)


生理終わったから
また頑張ろう!

46Kgになりたいよ〜(;_;)
努力努力!


コメント(0)

2012年2月18日(土)

足痩せヨガ/1日最低1回

○

お茶・水を飲むようにする

○

湯船につかる(シャワーのみ×)

×

ジョーバ/1日最低1回

×

足マッサージ機/1日最低1回

×

間食は極力控える

○

ひと駅分電車に乗らず歩く(仕事の日)

○

よく噛んで食べる

×

腹8分目

×




最近本当に寒い(T_T)


朝ごはん
チョコクッキー

昼ごはん
信玄餅

夜ごはん
ホルモン 白米


飲み物はお茶と野菜ジュース1杯

超寒いけどひと駅分歩いたよっ!


三代目JSBの今市くんが世界一
大好きなまいまいでしたっ

おやすみ


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26歳 女性 身長:152.0cm


痩せてた頃に戻りたい

第一目標"46Kg"
健康的なdiet目指しますっ!

過去→1か月で-6Kg成功
半年で10Kgリバウンド

細い子が好きな彼氏の為、
自分の為に頑張りますっ


2012年2月16日スタート
開始時49.0kg   
-1.6kg
現在47.4kg 21.3%
あと1.4kg
目標46.0kg   

 

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