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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年4月29日(日)
体重50.3kg   体脂肪率24.5%

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

朝の排尿でこんなにでるの!?ってくらい出て体重減った
今日は暑い日だった
友達を家に呼んだので間食した
明日は少な目にして明後日の息子の誕生日会に備えなくては

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2012年4月27日(金)
収支カロリー -972 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

有酸素運動一時間

未記入

夜7時以降は何も食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

間食を控える

未記入

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

未記入

2012年4月26日(木)
体重50.8kg   体脂肪率25.5%

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

×

間食を控える

×

生理終わってからお腹がすいてすいて仕方なくて
つい欲望に負けて食べまくった
今日だって間食した
食事の量が多かった
明日は完全に引き締めないと

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2012年4月23日(月)
体重50.1kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,073 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

お通じも多かったし、水分出て減ったかな!?
嬉しい♪
今日は雨でどこにもでかけず、
ドラクエのレベル上げしてた
朝、新しく買った料理本を見ながら作ったバナナ蒸しパンおいしかった(^^)
目指せ一ヶ月マイナス一キロ
ちょっと実現しつつある
ふくらはぎ痩せて綺麗な足になりたい!!

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2012年4月22日(日)
体重50.7kg   体脂肪率25.5%

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

早起き

21:41

今日はおかあさんといっしょのファミリーコンサートのチケットとるために朝早くから並んで疲れた
前日からあまり眠れなかったし(- -;)
夜明け前から出かけてコンビニへ
そこでおにぎりなどを買わないで失敗した
お菓子しか買わなかったからすいた腹をお菓子で満たした
といってもカフェオレ250とじゃがりこチーズくらいだからセーフかな
しかも子供おんぶしたまま寒いから足踏みとか絶えずしてたし
消費カロリーは未知数!!
家帰ったら一先ずダイエットは一端忘れてちょっと食べた
キットカットミニ3個ほどだが

つかれで足がむくんでる
生理終われば体重は減るから明日からダイエット思い出せばセーフかな

ちなみにチケットとれました!!イェイ♪

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30歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 49.1s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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