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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年5月17日(木)
体重49.4kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -844 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

やったーまた最低値更新!!
明日から旦那実家いくから増えてしまうかもだけど
ジリアン初めてから体脂肪率がメキメキ減っていく
今日は中級やったけどきつかった(- -;)

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2012年5月16日(水)
体重49.5kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

まだ目標体重には行ってないけど40キロ代突入は嬉しすぎ

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2012年5月15日(火)
体重49.4kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

ジリアンマイケルズのDVDのおかげか、ずっと50キロ前後をウロウロしてた体重が激減!!

超嬉しい!!

明日の朝の体重次第ではwiifitのほうでは目標達成するかも!?

上半身から痩せたのか胸へこんであばらが浮き出てる(- -;)
足太いから下半身痩せたい

よっしゃーこれから頑張るぞ!!

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2012年5月14日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

順調

20:01

ジリアンマイケルズのDVD、すごくハード!!
Amazonで評価が良かったからよく調べず買ったけど筋トレ多くてムキムキになりそう(^_^;)
すっきりボディになれたらいいな☆

今日はフィットネスシューズを買いにイオンへ
予算5000円くらいで考えていたら軒並み9,000円代でビビって退散
でもながらジョギングにもDVDにも使うしいいフィットネスシューズ欲しいなぁ
おばあちゃんに貰った変なシューズ新品だから取り敢えず履こう

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2012年5月13日(日)
体重50.4kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -801 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

ここ最近は体重が減らなくてむしろ増えてて情けなくて書けなかった

でもここに記録してるのは夜の寝る前の体重で、朝の体重はwiifitで記録してるけど大きく変化はなし
こっちも朝の記録にしようかな

今日はAmazonで注文してたジリアンマイケルズのDVDが届いた
早速やってみるがキツい…
wiifitの毎日のヨガやながらジョギングなんてお遊戯なんだなと痛感した
毎日頑張ろう!!
明日は筋肉痛だな(^_^;)

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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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