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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年5月29日(火)
体重49.2kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -554 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,759 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

最低値更新!!

今日は広い動物園行って歩き回ったのでカロリー消費したと思う(^-^)

ジリアン初めてから面白いように体重が減ってきたなぁ
wiifitでもじわじわ減ってたけど
足りなかったのは筋トレだったんだなぁ
見た目も引き締まってきた気がする!!

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2012年5月28日(月)
体重49.5kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -782 kcal
摂取カロリー 985 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

筋肉痛

20:27

ジリアンの30日ダイエットの中級メニューの上級者をやるようになり、つらい…!
昼寝しないと持たない!!
しかし、頑張る!!
暇があればwiifitのフラフープして腹回りすっきりさせたい!!

あと今日は暑くなってきてから二週間くらいかな?
履かなかったジーンズを出して履いたら
前はキツキツでしゃがんだりするとお腹が苦しいくらいだったのに
今日はちょうど良くなっていた♪
嬉しい!!

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2012年5月27日(日)
体重49.5kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -587 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

朝の六時に起きてジリアン始めるとそれだけで一日グッタリ

上級者の手本の動きを段々出来るようになってきた
本当キツい

今日は午前中公園に連れていって、昼は回転寿司へ
帰ってもうグッタリ
またみんなで長々と昼寝をした

夜はwiifitやった
セグウェイ面白!

なんかダイエットの為に一日過ごしてるって感じで張り合いがないなぁ
趣味の刺繍が止まってるからやらないと
あと読書も最近していない

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2012年5月26日(土)
体重49.7kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 1,092 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

今日は朝五時に起きてユニクロ行ってあんパンとお茶配布を貰ってこようと思って出掛けたけど
遅くなって貰えなかった(;_;)
なにも買わず帰宅してジリアン
上級者メニューも少しづつこなせるようになった

午前中は児童相談所へ出かけ午後はみんなで三時間くらい昼寝した

なんかダイエット初めてから、消費カロリー考えて動くようになって掃除を面倒がらずにするようになり家が綺麗になってきたし
運動のために早起きして余裕もって準備するから幼稚園の忘れ物が減ったりするし
無駄にお菓子買わないから家計も助かり
いいことだらけだ!!
てかどんだけだらけてたんだ過去の自分!!

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2012年5月25日(金)
体重49.6kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

もう二度と50キロ代は見たくないゾ
40キロ代を一週間くらいキープ出来ればいいなぁ

今日はちょっと離れたスーパーが安売りしてたのでわざわざ行ってきた
玉子一パック78円でゲット♪
かりんとうもゲット♪
ジリアンにもなれてきた
やってる最中は汗だくだけどきつい
まだ初心者の動きだし、リズムについていけないので上級者様が出来るようになるまで頑張ろう

安売り玉子といいジリアンDVDといい、私はいい買い物したなぁ

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30歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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梅丸
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151.0cm 47.1s

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155.5cm 47.6s

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