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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年6月5日(火)
体重49.6kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

×

アホで意志が弱いからか夕飯後にお菓子を食べてしまった
真面目にやらなきゃ

筋肉痛と疲労感がすごいため
今日はジリアンともwiifitもお休みした

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2012年6月4日(月)
体重49.4kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,324 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

×

間食を控える

×

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

トンコツラーメン食べたりアイス食べたりしてるけどこれからもがんばります

あと太ももとふくらはぎが引き締まってきた!!

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2012年6月3日(日)
体重49.8kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

肌と腸の調子が悪い( ´△`)

ドカ食い衝動があるがなんとか抑える

間食のトウモロコシは意外とカロリー高いのね…(- -;)
炭水化物らしいから仕方ないか

夕飯後は押さえきれずおにぎり食べる

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2012年6月2日(土)
体重49.4kg   体脂肪率23.0%

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

×

間食を控える

×

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

風邪のせいか排卵日あたりだからか体調が優れなくて間食と夜の炭水化物解禁して楽しんだ

おやつはロールケーキ

夜の炊きたてご飯おいしかった☆

最近便が細い…(- -;)

調べたら直腸がんの疑いもあるらしいけど
たぶん一時的なものだからほっておこう…

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2012年5月31日(木)
体重49.4kg   体脂肪率23.2%

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

×

吐き気がし、下痢も伴って調子が悪くて運動はお休み

今日はダイエットお休みして好きなもの食べるかと思ったが胃腸の調子が悪く受け付けず

思わぬダイエットに(笑)

飲み物グビグビ飲んだから体重は微増

下痢したのに減ってないからちょっと残念に思ったけど
水分と栄養とらないとね

夜はロンハーのネットムービー見てから就寝

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30歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ぽん
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155.5cm 47.6s

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ぶたちゃん
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