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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年2月21日(火)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,905 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

夕飯の彩り丼は昔ガストであったメニュー♪
家で作ったらおいしすぎた☆
来週には51キロきって50キロ代まで行きたい!!

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2012年2月20日(月)
体重51.2kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -619 kcal
摂取カロリー 1,292 kcal
消費カロリー 1,911 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

無題

19:44

昨日のイライラとちょっと体重増加したのは生理のせいだったのかぁ(´Д`)
全く気づかなかった
朝のホットケーキは量のわりにカロリーが高い^^;
上の子のホットケーキブームが去るまでこの攻撃は続くだろう
昨日頑張ったせいで筋肉痛になり、今日は調子出なかった
自分への労りに焼き芋少し食べた(^-^)おいしかった(*^^*)

コメント(1)

2012年2月19日(日)
体重51.6kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -688 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,908 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

wiiFitで筋トレやボクシングで明日は筋肉痛になりそう^^;
今日も減ったかと期待して体重計に乗ったらちょっと増えてた(´Д`)
夜の体重測定だから僅かな水分の量で増えるのはわかるんだけど(- -;)
昨日減って喜んでたからガッカリ
子供のためにイライラしないようにしないと!!
明日も頑張ろう♪

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2012年2月18日(土)
体重51.4kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -668 kcal
摂取カロリー 1,228 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

あまり寒くて上の子と公園遊びを断念^^;
午前中は自転車で児童センターへ行き、午後は家でテレビを見ただけだった。

コメント(0)

2012年2月17日(金)
体重51.8kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -491 kcal
摂取カロリー 1,419 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

コメント(0)

子供の分も作らなくてはいけないので、なかなか食事を減らすのは難しい。。。昼はついついチャーハンをおいしく食べてしまった(^-^;
三食きっちり食べても間食は控えなきゃ!!が、今日は寒くてココアをのんでしまった…おいしかった(^-^)

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30歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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