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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年3月4日(日)
体重51.7kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -1,051 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 1,999 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

昨日の激増から衝撃を受け、今日は食事の量とカロリーを抑えたのに
どういうこと!?
調べてみると風邪などひいて体重が増える事があるらしいので
最近鼻水ダラダラの風邪っぴきだからそのせいかと思っていたのに
努力しても何故結果がでないんだろう
体脂肪率が減ってるのがせめてもの救いだ
運動もふやそうかな

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2012年3月3日(土)
体重51.7kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -796 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,996 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

接種カロリー控えてるのになんでこんなに増えるんだろう
水分かな
最近麦茶やめて牛乳飲むようになったからかな
下の子が母乳また飲むようになったからかな
先週旦那実家行ってから台無しだ
これ以上増えたら断食しなきゃ…

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2012年3月2日(金)
体重51.3kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -566 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

風邪気味になってお腹がすごくすく日だった
すごく眠くていっぱい寝た

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2012年3月1日(木)
体重51.4kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -606 kcal
摂取カロリー 1,213 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

久しぶりに友人が泊まりに来てくれたので飲んだら
やっと減った体重が元通りに増えてる…(;つД`)
もっと頑張ろう

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2012年2月29日(水)
体重50.9kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,925 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

最近間食を控えられてない
がんばらないと

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30歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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