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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年3月9日(金)
体重50.6kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -767 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,797 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

23日目

21:22

前ほど運動してないのに体重が減ってくる…
減りやすい時期と減りにくい時期があるんだなぁ
今日は雨なので
幼稚園の送り迎えだけで下の子おんぶして三時間くらい歩いた
子供のペースに合わせてだからかなりゆっくりペースだけどカロリー消費になったかなぁ

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2012年3月8日(木)
体重50.8kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -433 kcal
摂取カロリー 1,369 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

22日目

21:03

誘惑に負けてシフォンケーキを食べてしまった…
おいしかった(*´∇`*)
やっと51キロ代抜け出して50キロ代になった!!嬉しい!!
明日からもっと頑張ろう

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2012年3月7日(水)
体重51.1kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -603 kcal
摂取カロリー 1,208 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

21日目

22:30

友人の家に呼ばれてお茶したので間食をしてしまった

コメント(0)

2012年3月6日(火)
体重51.1kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -945 kcal
摂取カロリー 866 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

19日目

21:13

やっと減ってきてくれた
この調子この調子

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2012年3月5日(月)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -834 kcal
摂取カロリー 985 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

少し減ったけど体脂肪率が増えたのはなんなんだろう
頑張ろう

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30歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.0s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 50.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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