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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年3月14日(水)
体重51.2kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -820 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

×

間食を控える

×

28日目

07:30

ピザ持ち帰り半額なので、お友達を呼んで食べた

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2012年3月13日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -931 kcal
摂取カロリー 1,087 kcal
消費カロリー 2,018 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

27日目

21:26

また少し減った
わらびもちもっとカロリー低いかと思ったが意外とあった
子供たちにふひょうだったので完食

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2012年3月12日(月)
体重51.3kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,002 kcal
摂取カロリー 814 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

26日目

20:22

来たな生理前
麦茶飲みすぎて水分とりすぎた感はあるがこの増加…

コメント(0)

2012年3月11日(日)
体重50.3kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -807 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

25日目

21:13

なんか減ってる…
嬉しい〜
明日も頑張ろ

コメント(0)

2012年3月10日(土)
体重50.8kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

×

間食を控える

×

24日目

22:48

お友達が手作りのケーキ持参して遊びに来てくれたので調子に乗ってしまった
明日から引き締めなくちゃ

コメント(0)

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30歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.6s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.1s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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