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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年3月22日(木)
体重50.7kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,017 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

35日目

21:04

今日は年少クラスのお別れ会だった
早起きできなかったのでwiiFitはヨガしかできず

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2012年3月21日(水)
体重51.2kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,090 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

34日目

21:45

なかなか体重減らないのぅ
夜の体重だから水分もあるんだろうけど

コメント(0)

2012年3月18日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.1%

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

30日目

20:20

やっと熱下がった

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2012年3月16日(金)
体重51.8kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,487 kcal
摂取カロリー 310 kcal
消費カロリー 1,797 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

×

間食を控える

×

日曜日記録

夕飯食べたのにやたらお腹が空いてバナナを食べる
この日の入浴時に図った体重が51.8キロという恐ろしい数字
生理前だからといい絶望しつつ布団に入ると吐き気がし、トイレでリバース
体重増加のショックが吐くまで来たのかと悶々とする
吐いても胃の不快感が消えずなかなか寝付けなかった
次の朝、熱はかると38度超え
ただの風邪でした

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2012年3月15日(木)
体重51.3kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

×

間食を控える

○

29日目

22:39

最近ダイエット中の食事の仕方じゃないなぁ
付き合いの機会であってもひかえるとか
お茶してお菓子食べても夕飯食べないとか
ちゃんと抑えないとダメだ

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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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156.0cm 46.4s

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154.0cm 49.5s

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153.0cm 49.6s

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162.0cm 68.0s

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