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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年3月30日(金)
体重50.7kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -678 kcal
摂取カロリー 1,122 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

火曜日、娘が救急車で頭の怪我で運ばれて記録どころじゃなかった
帰宅後暴飲暴食
次の水曜日も暴飲暴食
情けなくて記録せず
木曜日反省するがまた食べる
金曜復活!!
遅!!

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2012年3月26日(月)
収支カロリー -618 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

有酸素運動一時間

未記入

夜7時以降は何も食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

間食を控える

未記入

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

未記入

2012年3月25日(日)
収支カロリー -816 kcal
摂取カロリー 1,189 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

有酸素運動一時間

未記入

夜7時以降は何も食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

間食を控える

未記入

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

未記入
2012年3月24日(土)
体重49.9kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -494 kcal
摂取カロリー 1,284 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

37日目

21:22

夢の40キロ台!!
これは嬉しい!!
食事少なめだけど最近毎日間食してるのに^_^;
しかも果物とかじゃなくてお菓子だし(少ないけど)
あーもっと気持ち引き締めて頑張ろう

コメント(0)

2012年3月23日(金)
体重50.1kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -723 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

36日目

22:04

なんだこのびっくり喜び体重体脂肪は?
体重計の故障?
なんかの間違い?
カロリー計算的にはこのぐらい減っててもおかしくないのかな?
またどーんと増えそうだから気を緩めず頑張ろう!!

今日は甘いもの解禁日だった
いっぱい食べてしまったので夕飯を控えた

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30歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ままま
43歳 女性 
156.0cm 50.1s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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