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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年4月4日(水)
体重50.2kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -556 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

母が来てまずい夕食だったからダイエットになった
食べてるのに減ってくれたぜ

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2012年4月3日(火)
体重50.7kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -129 kcal
摂取カロリー 1,671 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

×

間食を控える

×

強風だった
食べたのに体重あんまり増えてなくて
頑張ってる体さん意志が弱くてごめんなさいって思った

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2012年4月2日(月)
体重50.7kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -890 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

やっぱり努力するとそれなりの結果になる
気を引き締めて頑張ろう
自分に厳しく!

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2012年4月1日(日)
体重51.1kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -99 kcal
摂取カロリー 1,712 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

×

間食を控える

×

春休みに入って、早起きしなくなり送り迎えの運動がなく、ずっと家にいるか、友達と遊ぶかで間食が控えられてなくなった
意志が弱い!!
痩せる気あんのか!?
やむを得ず間食した場合は夕飯を減らせ!!
あと授乳再開したせいかやたらめったらお腹がすく
我慢だ我慢だ痩せなきゃ

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2012年3月31日(土)
体重51.1kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -791 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

×

間食を控える

○

ポトフおいしくておかわりしたから水ぶとりした(;_;)

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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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