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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年4月15日(日)
体重50.0kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -621 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

インフルエンザのせいの引きこもりからの解放
かなーり嬉しかった
早起きして家事済ませてから自転車でイオンへ
偶然親しい人と会いお茶できて楽しかった(^-^)
付き合いでアイスを食べてしまったけど…
お昼はいつものサイゼリヤへ
今回は頼みすぎずほどほどの量を食べた
その後買い物し帰宅
久しぶりのお日様の下で子供を遊ばせる
子供の縄跳びを借りて30分くらい跳んだかな
引きこもり期間の運動不足も解消されてかなりすっきりした
wiiFitも楽しいけどやっぱり外は気持ちいいなぁ
夕飯は残り物処理だけどひどい組み合わせ
メンマとグレープフルーツは最近のマイブーム♪

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2012年4月14日(土)
体重50.2kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -976 kcal
摂取カロリー 810 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

一日雨

21:38

今日は下の子のインフルエンザ最終日だから引きこもりおしまい!!
明日からお出かけ解禁(*^^*)
嬉しいなぁ
今日はわりと寒くて掃除もしないでドラクエのレベル上げばっかりしてた(^_^;)
明日は出かけてあげよう♪

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2012年4月13日(金)
体重50.4kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ホームベーカリー買ったばかりでパン焼いてちょっと味見しすぎたかも
夕飯はホームベーカリーでついたつきたて餅
とても美味しくて小さめのだけど2つ食べてしまった(*^^*)

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2012年4月12日(木)
体重50.7kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

迷走してたけどこれからも頑張ります!!

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2012年4月11日(水)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -799 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

生理前だからってひどい
開始前から減ってないじゃん
途中さぼったけど、これはひどい

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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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