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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

日記

2012年4月20日(金)
体重50.3kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -569 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,789 kcal

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

イライラしたら元も子もないので間食解禁
食べた気がするけどカロリー的にはそうでもないのね

ちなみに今日はいないいないばぁの大宮講演の抽選確認したけど全て外れて落ち込んだ

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2012年4月19日(木)
体重50.7kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -347 kcal
摂取カロリー 1,453 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

生理きた
一昨日くらいからやたら眠気があり
前は生理前にイライラする体質だったのに
年のせいかダイエットのせいか体質変わったのかな?
やたら眠い

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2012年4月18日(水)
体重49.9kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,048 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

昨日はデカいこたつを一人で屋根裏にしまって汗だくになったせいか
とても朝から疲労感があって午前中に甘いものが欲しくなってオレオを食べてしまった
昼は河魚料理屋の柳川定食
どじょうってカロリーどれくらいなんだろう?!

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2012年4月17日(火)
体重50.0kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -691 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

戻った

21:01

間食はそんなにするつもりなかったのに
子供がかなり残したから食べてしまった
おいしかったけどイラついた

コメント(0)

2012年4月16日(月)
体重50.4kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -581 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

×

間食を控える

×

昼はバーベキューだったのでたくさん食べた
おかげで胃もたれ
夜は無しにしようと思ってたけど旦那が買ってきた半額のり巻きにつられてつまみ食いしてしまった
もっとドンと増えちゃうかなって思ったけど
あまり増えなくてよかった(^-^)
50.4が増えたうちに入るってのがビックリ
明日はお昼も朝も控えめで頑張ろう

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30歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.9s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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