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ダイエット日記 > のゾッ子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.有酸素運動一時間実行率75%75%
2.夜7時以降は何も食べない実行率83%83%
3.腹八分目を心がける実行率80%80%
4.間食を控える実行率57%57%
5.ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット実行率74%74%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年7月31日(火)
体重48.6kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動一時間

未記入

夜7時以降は何も食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

間食を控える

未記入

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

未記入

コメント(0)

2012年7月27日(金)
体重48.0kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー -446 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

×

すっごく嬉しい!!
苦節6ヶ月
この数字が体重計に出るのが夢だった…
始めたばかりは50キロ代を脱出できず泣きが入り
やっと50キロを切ったと思ったら無理なダイエットが災いしたのか暴食してリバウンドはするし
これをキープしなきゃならんが、とりあえずでも到達したことは素晴らしい!!
冬の方が痩せやすいっていうのがダイエットの常識らしいが
私の場合は夏の方が結果が出るな!!
食欲なくすから減りやすいんだろうなぁ

しかし一時の目標に達成はしたが、足やウエストに問題あり
やや太い気がする
新たに−4キロを目標にしこれからも引き続き頑張ります!!
もっと引き締められるように頑張ろう!!

コメント(1)

2012年7月26日(木)
体重48.5kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー -579 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

復帰

19:54

今日は調子が良くて朝ジリアンした後ジャストダンスで7、8曲踊って、児童館に出掛け、午後は庭で子供にプールさせている間縄跳びをした

コメント(0)

2012年7月25日(水)
体重48.8kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

リバウンドしてまた50キロ代さまよってしまい情けなくて書けなかった
一ヶ月の沈黙の後、ここまで戻って復活!!
最近はジャストダンスっていうダンスのゲーム買って一時間踊って楽しく有酸素運動しております

コメント(0)

2012年6月18日(月)
体重49.4kg   体脂肪率20.8%

有酸素運動一時間

×

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

生理前からのドカ食いと、バイキング温泉ホテル一泊で体重が急上昇して怖くてかけなかった

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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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