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ダイエット日記 > nikoさんのマイページ

日記

2012年2月28日(火)
体重48.3kg   体脂肪率24.3%

運動をする

○

ストレスをなるべく溜めない

○

毎日欠かさず体重計に乗る

×

姿勢正しく

○

野菜ちゃんと食べる

×

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自業自得

01:59
体重48.3kg  体脂肪率24.3%

1日のノルマ達成してないのにバレンタインのチョコめっちゃ食べちゃった・・

自業自得だね↓↓


朝;コーンフレイク

昼;お弁当
    ミニさつま芋3個
    シューマイ 3個
    炒め物
    ご飯

夜;肉じゃが
  味噌汁
  ご飯

間食;バレンタインのチョコ 沢山


また明日から頑張るぞ!!

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2012年2月26日(日)
体重47.6kg   体脂肪率23.6%

運動をする

未記入

ストレスをなるべく溜めない

未記入

毎日欠かさず体重計に乗る

未記入

姿勢正しく

未記入

野菜ちゃんと食べる

未記入

偶数お菓子有  奇数無

未記入

コメント(0)

2012年2月24日(金)
体重47.6kg   体脂肪率23.7%

運動をする

×

ストレスをなるべく溜めない

○

毎日欠かさず体重計に乗る

○

姿勢正しく

○

野菜ちゃんと食べる

×

体重減った!!

イェーイ♪


朝;パンにハム挟んだやつ

昼;お弁当
    ペンネ
    ハムサラダ
    さつま芋  2個

夜;麻婆豆腐
  ご飯
  砂肝炒め

間食;ミニチョコ  2個
   チョコ    5本
   レモンパック 9枚
   ミントチョコアイス  半分


今日は間食多かった・・・

だから腹筋70回少しずつ分けてやりました☆

間食しないととストレス溜まっちゃうから、食べた分だけ運動しようとおもいます!

頑張るぞ☆

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2012年2月23日(木)
体重48.3kg   体脂肪率24.2%

運動をする

×

ストレスをなるべく溜めない

×

毎日欠かさず体重計に乗る

○

姿勢正しく

○

野菜ちゃんと食べる

×

だめだ・・・

01:18
体重48.3kg  体脂肪率24.2%

今日は塾でご飯遅くなっちゃった(汗)

体脂肪は減ったけど・・うーん・・。

やっぱり運動だな☆

毎日30回腹筋しよ♪


朝;メロンパン  半分
  ヨーグルト
  クラコット  1枚

昼;お弁当
    エビチリ
    卵焼き1個
    ミニさつま芋2個

夜;スパゲッティー
  シチュー
  つくね1本

間食;芋けんぴ
   バレンタイン


あぁ・・・早くバレンタイン終われ!!

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2012年2月22日(水)
体重48.1kg   体脂肪率23.7%

運動をする

×

ストレスをなるべく溜めない

○

毎日欠かさず体重計に乗る

×

姿勢正しく

○

さぼりました

01:13
体重48.1kg  体脂肪率23.7%

風邪引いててさぼりました(汗)

しかもバレンタイン・・・。

体重順調に減ってたのにー

で、しっかり早寝早起きします!!

朝;チョコチップメロンパン 半分
  みかん2きれ

昼;お弁当
    レンコンと人参とひき肉のきんぴら
    ハンバーグ 2個
    新生姜とご飯

夜;チキンのオムライス

間食;バレンタインのチョコやクッキー
   するめ  3本

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20歳 女性 身長:159.2cm
KARAのニコルに憧れています♪

頑張って続けるぞ!!
2012年2月16日スタート
開始時48.3kg 24.3%
+0.4kg -0.1%
現在48.7kg 24.2%
あと3.7kg あと5.2%
目標45.0kg 19.0%

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 49.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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