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ダイエット日記 > とっきーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜の炭水化物は、週3日まで。実行率0%0%
2.夜はあったい具だくさんのスープ中心。実行率0%0%
3.朝はグリーンスムージー。実行率0%0%
4.ホットヨガ、週2で通う。実行率0%0%
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日記

2012年10月17日(水)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

夜の炭水化物は、週3日まで。

未記入

夜はあったい具だくさんのスープ中心。

未記入

朝はグリーンスムージー。

未記入

ホットヨガ、週2で通う。

未記入

ここんとこ、53キロ近くて、滅入ってた。
一発奮起、ロングブレスを始めることに。

体脂肪、体重とも、少し減った。

明日もやろう!

二ヶ月はやる!

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2012年3月7日(水)
体重50.8kg   体脂肪率29.0%

夜の炭水化物は、週3日まで。

未記入

夜はあったい具だくさんのスープ中心。

未記入

朝はグリーンスムージー。

未記入

ホットヨガ、週2で通う。

未記入

コメント(0)

2012年3月6日(火)
体重50.8kg   体脂肪率31.0%

夜の炭水化物は、週3日まで。

未記入

夜はあったい具だくさんのスープ中心。

未記入

朝はグリーンスムージー。

未記入

ホットヨガ、週2で通う。

未記入

順調。

23:13

夜ごはん調節、順調。

今日はホットヨガで、ホットヨガの日って動物性のものがほしくなる。

なので、夜ごはんは鮭とほうれんそう。

やはり、夜の炭水化物は、そのまま体脂肪になる可能性が高いってほんとかも・・・・。

これなら、続けられそう。

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2012年3月5日(月)
体重51.2kg   体脂肪率30.0%

夜の炭水化物は、週3日まで。

未記入

夜はあったい具だくさんのスープ中心。

未記入

朝はグリーンスムージー。

未記入

ホットヨガ、週2で通う。

未記入

コメント(0)

2012年2月21日(火)
体重52.4kg   体脂肪率29.0%

夜の炭水化物は、週3日まで。

未記入

夜はあったい具だくさんのスープ中心。

未記入

朝はグリーンスムージー。

未記入

ホットヨガ、週2で通う。

未記入

久々のお酒。

15:52
体重52.4kg  体脂肪率29.0%

旦那の会社のバス旅行に行って、体重が増えちまったー
午前中からビール工場の見学で、ビール飲んで、えらい酔っぱらってしまって、
その勢いで車内で缶チューハイまで・・・

おかげで、昼食のバイキングは食べすぎなかったけど。

あと、配布されたお菓子も食べちゃったし。
海老名パーキングエリアの、おいしい菓子パンも食べちゃった。


まあ、いつもの食事に戻せば、すぐ戻るさ!


今日はホットヨガ2日目。やっぱ気持ちいい!でももう少し、ハード系でもいいかも。

ヨガの後は、
眠くって仕方ない・・・・・。そして、たんぱく質を欲します。

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40代前半 女性 身長:156.0cm
はじめまして。

8年前に第一子出産後、ベジタリアンになり、47→43キロまで減ったもの、なぜか今は52キロ。

ベジタリアンなのに、なぜかぽっちゃり。
冷え性を改善するため、ホットヨガをはじめました。
目標まで頑張るぞ!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+0.4kg -2%
現在52.4kg 28.0%
あと5.4kg あと4%
目標47.0kg 24.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 51.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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