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ダイエット日記 > JUJUさんのマイページ

日記

2012年2月16日(木)
体重45.2kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 885 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

空腹でもないのに何かを口にしない。

○

間食をしない。

○
☆お夕飯☆
☆お夕飯☆
☆お夕飯☆

ゆっくり噛んで食べたおかげで

かなり

満腹になりましたぁ〜

いつもなら

メインがお魚だったら

絶対に

お肉のおかず作ってたけど

お野菜のおかず(切干大根)にしたから

自分では

かなりの

ダイエット食。

揚物だけど

お魚だし

豚汁といいつつ

豚肉不在だし。

あとは

寝るまでに

甘いものの誘惑がありませんように。

っていいながら

旦那さんからの

コンビニ誘惑がぁ。。。

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ダイエット開始。

14:18
体重45.2kg  体脂肪率29.8%

短期間で3.5キロの増加に

かなりビビッたワァ。。。

でも

最近、ホントよく食べてたから

自業自得だとは思うけど・・・

定着しないうちに

今、痩せておかないと

デブ街道まっしぐらになりそう。。。

旦那さんに

「最近のお夕飯は俺でも量が多く感じたよ」って

言われたし・・・

だってねぇ。

レシピでは

2人分って書いてあるンだもん!!

世間の2人分って多いのねぇ〜

あと

どーして太ったかを検証してみた結果。

確実に

おうちごはんになってからだもん。

外食の方が低カロリーなのかしら??

きょうから

本気でがんばりますぅ!!!

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41歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で3.5kg増し。
そろそろヤバいかなぁ〜って思い始めたのでダイエットします。
まずはお腹空いてないのに、何かを食べてしまう癖を治したい!
2012年2月16日スタート
開始時45.2kg 29.8%
-1.3kg -1.4%
現在43.9kg 28.4%
あと1.9kg あと6.4%
目標42.0kg 22.0%

 

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