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ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない!実行率0%0%
2.毎日腹筋・腰上げ30回する!実行率0%0%
3.お風呂で脚マッサージする!実行率0%0%
4.お風呂あがりにストレッチする!実行率0%0%
5.お風呂あがりに毎日体重測る!実行率0%0%
6.ラジオ体操する!実行率0%0%
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日記

2012年10月31日(水)
体重51.2kg

夜8時以降は何も食べない!

未記入

毎日腹筋・腰上げ30回する!

未記入

お風呂で脚マッサージする!

未記入

お風呂あがりにストレッチする!

未記入

お風呂あがりに毎日体重測る!

未記入

ラジオ体操する!

未記入

51.2kg

01:57

コメント(1)

2012年10月5日(金)
収支カロリー -971 kcal
摂取カロリー 229 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

夜8時以降は何も食べない!

未記入

毎日腹筋・腰上げ30回する!

未記入

お風呂で脚マッサージする!

未記入

お風呂あがりにストレッチする!

未記入

お風呂あがりに毎日体重測る!

未記入

ラジオ体操する!

未記入

2012年10月4日(木)
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

夜8時以降は何も食べない!

未記入

毎日腹筋・腰上げ30回する!

未記入

お風呂で脚マッサージする!

未記入

お風呂あがりにストレッチする!

未記入

お風呂あがりに毎日体重測る!

未記入

ラジオ体操する!

未記入
2012年10月3日(水)
収支カロリー 265 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

夜8時以降は何も食べない!

未記入

毎日腹筋・腰上げ30回する!

未記入

お風呂で脚マッサージする!

未記入

お風呂あがりにストレッチする!

未記入

お風呂あがりに毎日体重測る!

未記入

ラジオ体操する!

未記入
2012年10月2日(火)
収支カロリー 270 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

夜8時以降は何も食べない!

未記入

毎日腹筋・腰上げ30回する!

未記入

お風呂で脚マッサージする!

未記入

お風呂あがりにストレッチする!

未記入

お風呂あがりに毎日体重測る!

未記入

ラジオ体操する!

未記入
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24歳 女性 身長:159.0cm
高校2年生 / ♀ /

ダイエット仲間 募集中 〜 **

励ましあって頑張りましょ ^o^

11月までにマイナス3キロ頑張るん (`・ω・´)b
2012年2月16日スタート
開始時50.0kg
+1.2kg
現在51.2kg
あと3.2kg
目標48.0kg

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.8s

ねこ
50代前半 女性 
157.0cm 48.4s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.7s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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