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ダイエットルール

1.お菓子をあまり食べない実行率50%50%
2.食べた物を記入する実行率100%100%
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日記

2008年10月23日(木)
体重52.0kg   体脂肪率30.5%

お菓子をあまり食べない

×

食べた物を記入する

○

●食べた物●
〜朝〜
ごはん 160
煮物(小) 90
〜昼〜
ごはん 160
卵焼き 52.5
カボチャコロッケ 50
春巻き 60
〜夜〜
ゴマスティック 566
メープルカステラ 415
なし1/4
チョコ5粒

●部活●
ストレッチ
10分jog
筋トレ
10分jog

コメント(1)

2008年10月22日(水)
体重52.0kg   体脂肪率30.5%

お菓子をあまり食べない

○

食べた物を記入する

○

今日から日記書くッ♪♪

●食べた物●
〜朝〜
ごはん 160
カボチャ煮付け 95
〜昼〜
ごはん 160
トンカツ 247.5
卵焼き 105
トマト 14
〜夜〜
ごはん 160
コロッケ 150
煮物 320

合計1411.5

●部活●
UP(ストレッチ 1000Mjog ストレッチ)
40分間走
 記録6km600m 完走
75mダッシュ 5本
DOWN(1000mjog ストレッチ)

コメント(0)

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23歳 女性 身長:147.0cm
バレンタインまでには目標体重になりたいです!!
アドバイスなどコメントしてください^−^
応援おねがいします^^
2008年10月19日スタート
開始時51.0kg 30.0%
+1kg +0.5%
現在52.0kg 30.5%
あと7kg あと6.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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159.5cm 53.0s

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