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日記

2008年11月13日(木)
体重60.1kg   体脂肪率29.8%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

○

踏み台昇降30分以上

未記入

多分

00:00

日に日に腹の中に溜まってるんだろうな

便秘治したい


パン119kcal
ヨーグルト86kcal


サンドイッチ250kcal
梅おにぎり181kcal


カルビクッパ242kcal
春雨ヌードル117kcal
パン119kcal
ヨーグルト67kcal

計 1181kcal


残業が無いと夜7時前に御飯が食べれるんだぜ♪

コメント(0)

2008年11月12日(水)
体重60.5kg   体脂肪率29.8%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

×

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

!?!?

00:00

何故だ!?

そんな言うほど食べてねーぞ!?

あれか昨日の踏み台で筋肉増加?いやいやいや



凹…



シリアル199
ヨーグルト95


菓子パン400
菓子パン200
野菜ジュース77


野菜サラダ100
温そうめん201
ヨーグルト95

昼飯、売店が品切れ続出で菓子パンしか余ってねえとかいじめ!?


計 1367kcal

コメント(2)

2008年11月11日(火)
体重59.8kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

×

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

○



パン 233
ヨーグルト 95


サンドイッチ 300
おにぎり 181


山菜そば 321
ほうれん草 47
ヨーグルト飲む奴 84

1261kcal

ヨーグルトがなああwww
しかも残業だし、くっそう

コメント(2)

2008年11月10日(月)
体重59.8kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

○

踏み台昇降30分以上

未記入

はたまた脂肪か。

悩む増加である。


LG21ドリンクタイプのやつ 84kcal


梅おにぎり 181kcal
サンドイッチ 250kcal
野菜ジュース 77kcal


おでん
牛筋 60kcal
厚揚げ 109kcal
たまご 83kcal
大根 14kcal
じゃがいも 70kcal
白滝 6kcal
ヨーグルト 95kcal

食いすぎだwwwwwwwwwwwwwww


合計1029kcal

と思ったら、そうでもねえなw
朝、時間なくって急いで買ったパン食べなくて正解だった

それにしてもダイエッターにおでんはご馳走だよ

コメント(0)

2008年11月9日(日)
体重59.3kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

歩いていくか
車で行くか
悩むー…寒さによる

駄目だ、寒い。
家の中でじっとしてよう…!




ヨーグルト 95kcal 
シリアル 199kcal



カレー 297kcal
にもの 143kcal
味噌汁 53kcal



五目中華麺 311kcal
おにぎり 171kcal
ヨーグルト 95kcal



1364kcal

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41歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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