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日記

2008年11月19日(水)
体重58.6kg   体脂肪率27.6%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

×

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

未記入


おにぎり181


かしぱん450
おにぎり181


きのこそば352
ほうれんそうと目玉焼き120


1284kcal

コメント(0)

2008年11月18日(火)
体重58.2kg   体脂肪率27.6%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

○

踏み台昇降30分以上

×

一日

00:00

日記サボってしまった!
三時間睡眠は眠いぜ…
久々に夜更


ソイジョイ134kcal


たこめしおにぎり242kcal
梅おにぎり181kcal


野菜とたまごのとろとろうどん 376kcal
ヨーグルト67kcal

死ぬほど調子悪いと思って熱計ったら微熱だよ泣

1000kcal


ちょwwwwwwwwwwwミラクルwwwwwwwwwジャストwwwwwwwwwwwww

コメント(0)

2008年11月16日(日)
体重58.6kg   体脂肪率27.6%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

未記入

踏み台昇降30分以上

未記入

下剤ですっきり!

しかしながら、下剤の効きが先週より弱い。
流石に自力で出したいぞ…そろそろ


パン×2 238kcal


おでん
大根 9kcal
白滝 6kcal
ソーセージ 155kcal
たまご 72kcal
牛筋 60kcal

おやつ
煎餅 255kcal


中華あんかけそば 311kcal
おにぎり 199kcal
飲むヨーグルト 67kcal

1372kcal

お休み限定のカロリー。

と、言いたいが、最近全然1200以内に出来てねえしww
まあ大幅に増えてないから丁度良いのかもしれない。

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2008年11月15日(土)
体重58.6kg   体脂肪率27.6%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

昨日

00:00

夕飯食えなかったのが如実に体重に現れた。

食欲無かっただけだし、また直ぐ増えるだろうけど…
とりあえず下剤飲み忘れたのが悔しいぜ。


パン119kcal
ヨーグルト86kcal


サラダパスタ344kcal

おやつ
ハーゲンダッツのガトーショコラ 240?kcal


けんちんうどん309kcal
納豆まき197kcal

1295kcal

久し振りのおやつ美味しかった♪

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2008年11月14日(金)
体重59.6kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

×

腰回し1分5セット

×

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

○

踏み台昇降30分以上

×

夜御飯は早めに食べた方が良いね!

ちょ…風呂も入らず寝てもた!

ストレッチも出来ずじまいorz



パン119kcal
ヨーグルト86kcal


サンドイッチ250kcal
明太子おにぎり177kcal




食えなかった
ヨーグルトだけ86kcal

718kcal

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41歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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