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ダイエット日記 > してんさんのマイページ

日記

2008年12月1日(月)
体重59.4kg   体脂肪率29.5%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

○

踏み台昇降30分以上

×

いやマジで…

ほんと、気ィ引き締めます。


梅昆布おにぎり160kcal
ちょいモグ107kcal
飲むヨーグルト60kcal


明太子おにぎり171kcal
サンドイッチ250kcal


冷凍お好み焼き417kcal

1165kcal

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2008年11月30日(日)
体重58.9kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

体重は

00:00

このへんを行ったり来たりしてるなあ。



野菜玉子とじうどん 380kcal


生ハムとブロッコリーのカルボナーラ 730kcal
パン1つ 107kcal
チャイ 210kcal
ハーフサイズのショートケーキ 230kcal

完全に昼ごはんに食べ過ぎている!!!
あああ…お出掛けしたからって
アフタヌーンティでランチは…き、危険!

ま、いっか。
明日から、またカロリーしっかり抑えていこう。



ごはん 308
納豆 95
ダノン 56
味噌汁 35

合計 2151kcal

ダイエット初めて、初!2000越え!!!!!

これは絶対明日の体重に影響しますね。…マジ反省。

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2008年11月29日(土)
体重58.4kg   体脂肪率27.6%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

未記入

スッキリした…
だが、毎日快便になりたい

朝昼兼用

コンポタ50
醤油ラーメン450

すっぱむーちょ350
ヨーグルト60


ごはん200
味噌汁30
納豆50
ハンバーグ300

1490kcal

今日は下剤のせいで、食ったら即下しw

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2008年11月28日(金)
体重59.1kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

×

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

寒い

00:00

朝が辛い季節だなー


梅おにぎり(ファミマの)177kcal
飲むヨーグルト 60kcal


たまごサンド 250kcal
梅おにぎり 181kcal


独りでジョナサン(…)

和風ハンバーグ600kcal
鯛めし、味噌汁300kcla

1568kcal


ウワーーーーーーーーーーーーーーーーwwwwwwwwww

いいんだ。今日の夜こそ下剤飲むんだもんね。

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2008年11月27日(木)
体重59.1kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

いかん

00:00

最近、体重計るのが寒くて忘れがち

気を引き締めねばならん

しかしながら便秘10日目。お腹張ってて嫌だなあ


カロリーメイト200kcal
飲むヨーグルト60kcal


惣菜パン250kcal
明太子おにぎり171kcal


ガストヘルシーパレット250kcal
ごはん200kcal
みそしる30kcal
納豆50kcal

1211kcal

残業が無いと、7時までに御飯が食べれて嬉しいな♪

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41歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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