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ダイエット日記 > してんさんのマイページ

日記

2008年12月6日(土)
体重58.9kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

げ…

00:00

下剤が効かない


ごはん288
味噌汁30
納豆95


チーズハンバーグ600
ごはん288

おやつ
じゃがりこ300

1601kcal

下剤効いた。
いつもよりお腹痛く無いなーって
水ひとくち飲んだらゴロゴロ…

ガストでネット注文したチーズハンバーグうまうま。

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2008年12月5日(金)
体重58.9kg   体脂肪率28.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

増えてる??謎



おにぎり 180
飲むLG21 80



サンドイッチ250
おにぎり180


グラタン550
サラダ150

1390kcal

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2008年12月4日(木)
体重59.5kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

×

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

×

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

○

踏み台昇降30分以上

×



パン 110


高菜おにぎり 170
梅おにぎり 181


スープパスタ 550

おやつ
ココア 50

1061kcal

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2008年12月3日(水)
体重59.4kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

×

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

身体の調子が…
気持ち悪かったりで運動できないで寝てしまう凹


にくまん 250
バナナミルク 180


梅おにぎり 181
明太子おにぎり 171


ぎょうざ 350
ごはん 300
納豆 95
野菜ジュース 100

1627kcal

やっちまったな!!

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2008年12月2日(火)
体重59.4kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

寒いと脂肪が増えたりして身体を温めようと…しないのかな?

パン1つ110
ダノン50

明太子おにぎり171
ポテトサラダパン300


なめこ蕎麦250
野菜ジュース110
野菜サラダ380

1371kcal

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41歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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