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ダイエット日記 > してんさんのマイページ

日記

2008年12月14日(日)
体重59.1kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

未記入

踏み台昇降30分以上

未記入

とりあえず書く気が…
おきないので体重だけでも

コメント(0)

2008年12月13日(土)
体重59.1kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

未記入

踏み台昇降30分以上

未記入

生理とか頭痛とか
その他もろもろでしんでました。
久し振りに体重量ったぜ

コメント(0)

2008年12月9日(火)
体重58.9kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

×

お風呂に入った後ストレッチ

×

腰回し1分5セット

×

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

○

踏み台昇降30分以上

×

…がんばるぞ。

生理が来た。予想通りだぜ!


パン110
ヨーグルト85


おにぎり181
サンドイッチ300


根菜うどん405

1081kcal

て訳で生理週間はストレッチもおやすみ。

コメント(0)

2008年12月8日(月)
体重58.9kg   体脂肪率27.8%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

○

踏み台昇降30分以上

未記入

もしかして生理前だろうか?



食べ忘れ…


サンドイッチ300
おにぎり181


べんとう550
野菜ジュース81

1112kcal

コメント(0)

2008年12月7日(日)
体重58.6kg   体脂肪率27.6%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

×

だった運動を今日はやろうかなー。


ごはん288
味噌汁30
おかず色々まとめて211


パン2こ 200

おやつ
あまぐりとシュークリーム300位

うどん369
野菜ジュース116

1514kcal


おやつは休日だけの楽しみなのだ。

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41歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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