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ダイエット日記 > してんさんのマイページ

日記

2008年10月19日(日)
体重60.6kg   体脂肪率29.8%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

×

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

朝 計144Kcal


みかん×2


昼 計1013Kcal

マックリブ 559Kcal
ポテトM 454Kcal
そうけんび茶 0Kcal

夜…食べれない!?ww



潔く食べません!

早く寝ちゃえば良いし!昼間のマックの御蔭でそんなにお腹空いてないしw

これからストレッチだー

追加
お腹空いたので食べちゃった…

春雨ヌードル 114kcal

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2008年10月18日(土)
体重60.9kg   体脂肪率29.9%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

○


太った原因は完全なる昼夜逆転生活。
食事は不規則だわ寝る直前まで食べてるわ。

転職を機に、昼夜正常生活になった。

すっかり夜0時に眠く成るようになった。

これだ。
今しか無い。今しかできないぞダイエット!

実際、10月5日から始めていたんだけど

その時の体重→62.3キロ
体脂肪→30.0

終ってる。

で、始めたバナナダイエット。
今、60.9キロまでなんとか痩せた。
でも便秘治んないんだよねー
元々極度の便秘症。今は週末に下剤使って出すって感じ

それにバナナにも飽きたし今日みかん食べた。みかんうめー。

今日は、昨日からラーメン食べたくて仕方なくて昼に近所のくるまやラーメンに行っちまった!みそねぎラーメン食べた!

くるまやのみそネギラーメンのカロリーがわかんないから推測で900カロリー位と計算して、朝はみかん一つ、夜はみかん二つにしたぜ!
これで大丈夫な…ハズ。

明日はマック食べたいからカロリー調べてから行こー。

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41歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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