

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く) | ![]() | 夜8時以降は食べない | ![]() |
お風呂に入った後ストレッチ | ![]() | 腰回し1分5セット | ![]() |
1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー | ![]() |
体重計
00:00体脂肪が全然減らないな…
今度電気屋でしらべてみよ。
コエンザイムQ10ドリンク飲むべき?
朝 みかん1つ 70kcal
昼 昆布おにぎり164kcal
そぼろおにぎり181kcal
野菜ジュース77kcal
コーヒー56kcal
間食 チョコパン 340kcal
夜 春雨ヌードル 117kcal
合計 1005kcal
残業だと夜早めのごはんが食べれない〜涙


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停滞?
00:00朝 みかん 70kcal
昼 野菜ジュース77kcal
明太子おにぎり156kcal
昆布おにぎり164kcal
残業前 いちごジャムパン340kcal
夜 春雨ヌードル 114cal
合計 921kcal
帰って来たのが8時過ぎだから、夜は春雨にした…


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1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー | ![]() |
本日の記録
00:00朝 みかん 70kcal
昼 梅おにぎり181kcal
鮭おにぎり199kcal
野菜ジュース77kcal
夜 サラダ 308kcal
揚げ出し豆腐 292kcal
合計 1127kcal


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1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー | ![]() |
本日の記録
00:00朝 みかん1個 70Kcal
昼 野菜ジュース 77kcal
明太子おにぎり 183kcal
梅おにぎり 181kcal
コーヒー 56cal
夜 ホットケーキ 585 kcal
合計 1152kcal


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お風呂に入った後ストレッチ | ![]() | 腰回し1分5セット | ![]() |
1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー | ![]() |
本日の記録
00:00朝 みかん1個 70Kcal
昼 野菜ジュース 77kcal
玉子むしパン 371kcal
梅おにぎり 181kcal
夜 ミートソーススパ 508kcal
牛筋煮込み 104kcal
合計 1367kcalなり。
むしパンさえ…!くそくそくそー涙

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