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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2014年3月17日(月)

よく噛む

×

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

未記入

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

2014年3月16日(日)

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

×

マッサージ

未記入

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

2014年3月15日(土)

よく噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×
2014年3月14日(金)

よく噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

×

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×
2014年3月13日(木)

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

○

背筋 最低10回

○
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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

  • 食録(ゆゆん)
  • お弁当(happy)
  • (happy)
  • (エメラルドヾ(@゜▽゜@)ノ)
  • (ゆみ)
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ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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