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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2013年2月2日(土)
体重49.1kg   体脂肪率18.6%

夜8時以降は食べない

×

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

ファントムダンス

×

フェクサ

×
フレンチ♪
フレンチ♪
フレンチ♪

今日は友達とディナーへ(^^)
創作フレンチのお店でコースを頂きました♪
お腹いっぱいになっちゃったけど美味しかった〜p(^-^)q

今日はウォーキングを少ししたので他の運動はナシ(笑)

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2013年2月1日(金)
体重48.8kg   体脂肪率19.0%

夜8時以降は食べない

×

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

ファントムダンス

×

フェクサ

×

2月

23:41

ピンキーに登録して早1年が経とうとしてます…あたしの体重は目標値まで、まだまだ(^^;)
自分への甘さ故ですね…
ちゃんとサイズも測って再チャレンジ!

今月は間食しない日をつくる!よく寝る!

コメント(0)

2013年1月31日(木)
体重48.8kg   体脂肪率18.3%

夜8時以降は食べない

×

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

×

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

ファントムダンス

×

フェクサ

×
腸トリートメントダイエット7日目

今日は大根の日。

今日て一週間メニューは終了〜…
薬飲んでも毎日はなかなかお通じなかったのに、今週は毎日あった!このダイエットのおかげかな?
一週間終わっても野菜中心、ノンオイルを心がけます(*^_^*)

今日の夕飯の写メ…塩分取りすぎたかな(>_<)


コメント(1)

2013年1月30日(水)
体重48.7kg   体脂肪率18.0%

夜8時以降は食べない

×

よく噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

×

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

ファントムダンス

×

フェクサ

○
腸トリートメントダイエット6日目

今日は人参の日


朝から頑張って人参のポタージュ作りました!
レシピ通り作ったら味付けらしい物は塩だけ…でも玉ねぎがすごい甘くなって美味しかった♪

お弁当にも人参入れました!

夜は怠けてカップ麺にしちゃった

コメント(1)

2013年1月29日(火)
体重48.5kg   体脂肪率18.1%

夜8時以降は食べない

○

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

ファントムダンス

×

フェクサ

×
腸トリートメントダイエット5日目
腸トリートメントダイエット5日目

今日はカボチャの日

朝からスープ作りました!
ちょっと濃いめになっちゃったけど…夕ご飯分も作ったので夜も同じスープ頂きます(^-^)

昼は昨日とほぼ一緒…カボチャは入ってません(^^;)


間食したけど、ドカ食いにならないように気をつけました

夜はパスタに朝のスープ

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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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