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日記

2013年2月17日(日)

よく噛む

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

マッサージ

未記入

食べたら記録!

未記入

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

2013年2月16日(土)
体重48.8kg   体脂肪率19.1%

夜8時以降は食べない

×

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

×

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

ファントムダンス

×

フェクサ

×

今朝の測定
体重47.7
体脂肪21.2

いつもは夜お風呂上がりに測定するので、きっとコレがホントのあたしの測定値なんだろうなぁ…
体重は昨日の夜から-0.7
トータルで1.6減りました!パチパチ〜
体脂肪はお風呂上がりじゃ少ないから…時々朝も測ってみよう。

今回は眠気が強くて大変だった
あとはお腹がよく動いてくれてペッタンコになりました!これが一番かな(*^_^*)
今日からドカ食いしないように気をつけなきゃ(^^;)
今朝は起きるの遅かったしお腹も減ってなかったので豆乳とヨーグルトでした…


夜はやっぱり食べた分増えました
今日は来客でお団子に桜餅にうぐいす餅に…たくさん貰った♪嬉しいけど今日は…結局、お団子は食べました(=_=;)明日は桜餅にうぐいす餅だ…
せっかく断食したのになぁ〜…

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2013年2月15日(金)
体重48.5kg   体脂肪率18.1%

夜8時以降は食べない

○

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

×

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

ファントムダンス

×

フェクサ

×

二日目終了!昨日から-0.5キロ!わーい(*^_^*)明日は朝測定してみよ〜どれだけ減ってるかなp(^-^)q

昨日ほどの空腹はないから良かった〜

でも、すごい眠気と戦うのが大変だった

後一日、復食だけど…うっかり食べないように気をつけます(^_^;)

それにしても今回はお腹がグルグル動いてくれた♪久々にお腹がペタンコ♪♪♪

コメント(0)

2013年2月14日(木)
体重49.0kg   体脂肪率18.1%

夜8時以降は食べない

○

よく噛む

未記入

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

ファントムダンス

×

フェクサ

×

1日目
体重 -0.4キロ

暴食がたたってるのか…お腹がグーグーなるよ(>_<)
こういう日に限って日持ちしないお菓子を貰っちゃう…誘惑には負けなかったけどね!

2日目も頑張るぞ〜☆

コメント(1)

2013年2月13日(水)
体重49.4kg   体脂肪率19.4%

夜8時以降は食べない

×

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

ファントムダンス

×

フェクサ

×

急遽、明日からヨーグルトプチ断食を始めます!
軽めの夕食…じゃないかもしれないけど(^^;)

旅行で食べ過ぎたし、間食も止まらないので強制的にいきます!!

今回のスタート49.4キロ19.4%
さて、どこまで落ちてくれるかな…目標は48.0キロ!
頑張るぞo(^o^)o

コメント(0)

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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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