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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2013年2月27日(水)
体重48.9kg   体脂肪率18.2%

夜8時以降は食べない

○

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

ファントムダンス

×

フェクサ

○
レトルト〜

今日は仕事で疲れたから、買い置きしてあった冷食のレトルトを始めて食べてみた!
なかなか美味しいし、量もほどほどだから食べ過ぎなくてイイかも(^-^)
プラス野菜ジュースで作ったミネストローネ風を作ってみました〜

コメント(3)

2013年2月26日(火)
体重49.2kg   体脂肪率18.8%

よく噛む

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

マッサージ

未記入

食べたら記録!

未記入

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

コメント(0)

2013年2月25日(月)
体重49.1kg   体脂肪率18.5%

よく噛む

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

マッサージ

未記入

食べたら記録!

未記入

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

コメント(0)

2013年2月24日(日)

よく噛む

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

マッサージ

未記入

食べたら記録!

未記入

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入
2013年2月23日(土)
体重49.6kg   体脂肪率19.7%

夜8時以降は食べない

×

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

ファントムダンス

×

フェクサ

○

(>_<)

23:55

あーぁ…今日も食べ過ぎちゃいました…
女の子の日が終わったから気合い入れて頑張らねば
まずは食べ過ぎないように!
戒めに体重ちゃんと計りました(^_^;)

コメント(0)

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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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