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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2013年3月9日(土)

よく噛む

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

マッサージ

未記入

食べたら記録!

未記入

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

2013年3月8日(金)

夜8時以降は食べない

×

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

ファントムダンス

×

フェクサ

×
遺伝子検査

いつも行ってるエステの所で遺伝子検査を始めたから、悩んだ末に検査を受けてみた!
結果は…循環がとっても苦手な体らしいです…脂質よりも糖質の分解が苦手でコラーゲンも生成しずらいみたい(>_<)
ご飯もうどんもパンも甘い物も好きなのにー(T^T)
…こんな結果がでちゃったので、なるべく糖質を控えて、色の付いた食品を食べるように心がけます!とりあえず発芽玄米を買ってみたので帰ったら炊いて保存食にしてみます…
甘い物は…急には止められないので徐々に減らさなきやなぁ〜
体と美容のために、改めて頑張ってみようと思います!!!

…でも朝は買ってあったパンがあったので食べちゃいました(^_^;)お弁当は砂糖使わずに作ってみました!

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2013年3月7日(木)
体重48.8kg   体脂肪率18.8%

夜8時以降は食べない

○

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

未記入

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

ファントムダンス

未記入

フェクサ

○

コメント(0)

2013年3月6日(水)
体重48.6kg   体脂肪率18.3%

よく噛む

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

マッサージ

未記入

食べたら記録!

未記入

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

コメント(0)

2013年3月5日(火)
体重48.7kg   体脂肪率17.5%

夜8時以降は食べない

○

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

ファントムダンス

×

フェクサ

未記入
カーヴィダンス

久々に本屋さんへ行ったら樫木先生の新しい本が出てた!
今まで楽やせの本で頑張ってたけど飽き始めていたので…買っちゃいました
今日からチャレンジ!とりあえず2種類やってみたけど、なかなかテンポが速いわ(^_^;)他のメニューも明日から頑張ろう〜本に謳ってある一週間でどのくらい痩せるかな?!

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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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